קצת רקע עלי:
אני בן 20, שוקל כ-60 ק"ג, בערך 1.75 מטר ומבנה גוף צנום. אני מחפש להתנפח קצת, לא באופן פאנטי כמו הבחור בבאנר של הפורום חח.
יש לי שכבת שומן (אני חושב שזה שומן) בבטן התחתונה שאני לא מצליח להוריד! אבל באותו הזמן רואים לי את העצמות של האגן בולטות וגם את הצלעות (לא באופן מפחיד, פשוט רואים שאני צנום).
התחלתי להתאמן 3 פעמים בשבוע עם משקולות. אני רוצה להשלים את האימון מבחינת תזונה. אני בצא אז אין לי כל כך שליטה על מה שאני אוכל, אבל אני כן רוצה איזה אבקת חלבונים שאני יוכל לשתות לאחר אימון, שיעזור לי לפתח מסת שריר.