MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    17:40   25.12.09        1. תעיף את הפשיטת גב על פריצ'ר - זה כנראה לא לרמתך   בתגובה להודעה מספר 0      אבל לצערנו זה הדבר היחיד לזקופי גו שמדריכים כיום יודעים לתת למתאמנים, לא משנה מה הרמה שלהם.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    18:22   25.12.09        2. מי בנה לך את התוכנית?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מושלח חבר מתאריך 18.9.08 1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:41   25.12.09        3. מדריך כושר   בתגובה להודעה מספר 2      האם התוכנית טובה?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    20:04   25.12.09        4. יש כמה דברים שלא הבנתי:   בתגובה להודעה מספר 3      1. מה המטרות שלך? לפי זה שרשום שהיעד בשומן גוף הוא 8, הייתי אומר שחיטוב, אבל זה קצת לא מסתדר לי עם הנתונים שלך... אז השאלה היא, מה המטרה? 2. למה דקה? לך על דקה וחצי 3. לא רשום כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע.. אבל אני מנחש ששלוש, אין צורך ביותר מפעמיים בשבוע לעבוד על בטן 4. למה ארוחה גדולה עד 3 שעות לפני אימון? הייתי אומר גג של הגג שעתיים לפני אימון ומינימום שעה וחצי לפני אימון... ז"א תשתדל לאכול שעה וחצי לפני אימון ואם לא יוצא אז שעתיים אבל אל תחרוג מזה 5. אחרי אימון מיד ארוחה מבוססת על חלבונים ולא עד שעה... סה"כ את התוכנית אימון אהבתי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CyBorG דרג אמינות חבר זה    20:14   25.12.09        5. יותר מדי סטים לשרירים הקטנים אין פרופורציה בינם לגדולים   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד