אני מתאמן כבר חודשיים לפי תוכנית אחת לכל הגוף,את אותה תוכנית אני עושה 3 פעמים בשבוע.עכשיו אני אמור להתחיל תוכנית a ,b .השאלה היא אם זה לא יהיה מעט מדי לעבוד על תוכנית a פעמיים בשבוע ותוכנית b פעמיים בשבוע.זה יוצא פעמיים אימון לכל שריר בשבוע...
שאלה שניה,
מומלץ לקנות ככפות שנועלות את מפרק כף היד?זה באמת מונע פציעות וכו?..
תודה רבה!