האמת, שאת המוטיבציה הכי גדולה לדעתי מקבלים כשמישהו בא ואומר לך בפרצוף את האמת..
לא אומר את זה עליך אבל אם מישה יבוא ויגיד לי
"בונא יא שמן, תראה איך אתה נראה.. טוב ש.. וטוב ש.. ואני נראה הרבה יותר טוב"
במצב כזה האינסטיקט שלך אומר לך "זה לא נכון, ואני לא כזה אבל כדי להוכיח לו ולעצמי שזה לא נכון אני יעשה מאמץ וארזה ואתחטב.."
אני עשיתי את השיחה הזו בראש עם עצמי במקום לחכות למישהו שיבוא ויגיד לי את זה..
וכשיש תוצאות זה נותן עוד יותר מוטיבציה..
אם אתה שוקל 90, תוך חודש אתה אמור לרזות 2-3 קילו ישר.. וזה ישר משפיע על המידה במכנסיים והחולצות..
וואלה חפרתי רצח!
אז יללאה קום ותעשה עם עצמך משהו!

או שאתה יכול להמשיך בשגרת חיים הרגילה שלך:
חסר בטחון, גוף מדלדל, התקפי רעב, ישיבה בבית, חוסר בטחון, בגדים לא עולים עליך, נאלץ ללבוש בגדים ארוכים וכו וכו וכו(שוב, קצת בהגזמה)

כך בחשבון שעוד 4 חודשים חוזר הקיץ--->ים--->בלי חולצה, איך אתה רוצה להראות אז?

מה זה דורש ממך כל הסיפור הזה כדי להרואת טוב בסופו של דבר?
שעה ביום של אימון + הקפדה גבוה יותר על תזונה(לא ברמה היסטרית, זה יבוא לך עם הזמן).
באמת כזה קשה להתאמן שעה ביום ולאכול אוכל נורמאלי?

ברגע שתראה תוצאות, אתה תרצה להמשיך.

תקבע לעצמך יעדים, מטרות ואתגרים("אני רוצה להרים 15 קילו כל יד", "אני רוצה לשקול 70 קילו" וכו וכו) ותמיד תשאף להגיע אליהם.

אתה צריך קודם לשים זין על אנשים אחרים כי הם לא צרכים להוביל אותך להחלטות כאלה

לדעתי תשאר שמן אם בא לך ואם אתה באמת מעדיף לשפר את המראה שלך ולהשקיע אז לך על זה.

רק אל תעשה את זה מרגשי נחיתות בגלל הסביבה כי אתה לא תצליח הרבה זמן להמשיך!