זה יכול להשפיע?

או שבטווח זמן כזה אי אפשר לעלות מספיק מסת שריר?

בכל אופן, לריצות קצרות מאסת שריר תעזור, לריצות ארוכות עדיף שלא...

שים לב להבדלים בין פעילות אירובית לאנאירובית.

בנוסף, אני לא מבין מאיפה אתה מביא את השאלות האלה... אתה באמת חושב שלשבועיים אימונים יהיו השפעה על יכולת הריצה שלך?

בתיונה אני יאכל 3200 תחילת חיטוב ולמישהו אחר המליץ להתחיל ב2400(שאפילו בסוף החיטוב שלי אני לא מגיע למספרים כאלו נמוכים).

זה נושא מאוד אינדיבידואלי ולא כולם אותו הדבר...

יש דברים שהם שחור לבן אבל מאוד מעטים וגם עליהם יש דעות חלוקות...
לכן, אי אפשר להיות צודק ב100 בנושא, כשאני עונה למישהו, זה על סמך ידע שצברתי במרוצות אנשים יחד עם הניסיון האישי שלי וסיפורים אישיים של אנשים + דעות של בעלי ידע בתחום\מתאמנים מקצועיים\יועצי תיונה וכדומה...

כך שאני שהתשובות שלי הם בד"כ הכי קרובות למציאות או לכלל האנשים(אם כי שוב, זה מאוד אינדיבידואלי ולכן לא תמיד פוגעות).

אני אישית בעד שאנשים יתווכחו בפורום, כי:
א. זה מעורר עיניין
ב. מציג 2+ גישות
ואז הגולש יכול לבחור את הגישה שנראית לו הכי נכונה ואמינה.
ג. מוסיף עוד חומר ועוד מידע בנושא לגולשים הסמויים שיש בפורום
(ואין לך אפילו שמץ של מושג כמה גולשים סמויים יש פה, אני חושב שזה הפורום עם הכי הרבה גולשים סמויים פרט לפורום שיחות).

ואתה צודק שזה באמת לא ממש קריטי

אבל בתוך התקופה עולות לי שאלות כאלה שמעניינות אותי ועניין אותי לדעת.
בכוונה גם כתבתי אם עולים כמות משמעותית:]

הגוף שלנו מאוד חכם, אם הוא רואה שאין לו התנגדות מסויימת הוא מסיק מסקנה שאין לו צורך בכל הכוח\שריר שיש לו, ואז הוא חושב לעצמו:
"אני גם לא צריך בתכלס את כל הכוח והמאסת שריר הזאת(כי לא נותנים לו התנגדות אז תכלס אין לו ממש מה לעשות עם הכוח\מאסה הזאת), וגם אני מוציא המון אנרגיה בכדי לתחזק את כל המאסת שריר הזאת"
ואז הגוף מפרק לאט לאט ריקמות שריר.

וכיוון ששומן זאת ריקמה שלא גורמת להוצאה קלורית משמעותית, לגוף אין בעיה לעגור שומן.