רוטר - |כושר| אפשר תרגילים טובים לבית ליציבה?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
יוגה	Gandals	24.01.10 02:51	1
יש את הכרית הזאת שעשויה מגומי הייתי עושה עליה סקווטים עם רגל אחת	weanker	24.01.10 09:26	2
אפשר יותר פירוט על מהשדיברתם חשבתי גם על פילאטיס..	Grass-Boyy	24.01.10 20:01	3
אתה צריך להגדיר את הבעיה קודם כל	MarioMan	25.01.10 19:38	4

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

02:51 24.01.10

1. יוגה
בתגובה להודעה מספר 0

אני לא מסתלבט אתה יכול לנסות להוריד אימונים של יוגה של איזה 20-30 דק' לעשות...

או פילאטיס

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

09:26 24.01.10

2. יש את הכרית הזאת שעשויה מגומי הייתי עושה עליה סקווטים עם רגל אחת
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3990 הודעות

20:01 24.01.10

3. אפשר יותר פירוט על מהשדיברתם חשבתי גם על פילאטיס..
בתגובה להודעה מספר 0

אבל איך אני מתחיל ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

19:38 25.01.10

4. אתה צריך להגדיר את הבעיה קודם כל
בתגובה להודעה מספר 0

לפני שתוכל לתקוף אותה.
אם יש לך בעיה יציבתית זה דבר אחד, ואם אתה רוצה להשתפר בספורט ספציפי שדורש יציבה יותר חזקה זה כבר סיפור אחר.

במצב הראשון כדאי להתחיל מעבודה על משטחים לא יציבים. דוגמה - פיתה, BOSU. לבית פיתה זה יותר נוח (נגיד לצחצח שיניים בבוקר כשאתה עומד על הפיתה) שלא לדבר על זה שפיתה גם יותר זול.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד