ABA


"|כושר| שאלה לגבי תוכנית AB שעשה לי במדריך"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12078 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12078
kostik

   20:47   27.01.10   
אל הפורום  
  |כושר| שאלה לגבי תוכנית AB שעשה לי במדריך  
 
   זה הגיוני שהתוכנית שלי שהיא AB תהיה כזאת:
A:
גב- 4 תרגילים, 3 מהם 4 סטים
חזה-4 תרגילים, 3 מהם 4 סטים
יד קדמית-3 תרגילים

B:
תלת ראשי-3 תרגילים
רגליים-4 תרגילים 4 סטים
כתפיים-3 תרגילים

לא תוכנית עמוסה מידי ? וגב עם חזה זה בסדר בכלל?
אם לא אז איך החלוקה אמורה להיות ?
תודה!


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אין שום בעיה עם גב וחזה . רק איפה הקטף נכנס לסיפור Blaz0r  27.01.10 22:06 1
  כן עמוסה מידי spidey1   27.01.10 22:56 2

       
Blaz0r 
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות
   22:06   27.01.10   
אל הפורום  
  1. אין שום בעיה עם גב וחזה . רק איפה הקטף נכנס לסיפור  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ותרשום איזה תרגילים ..
שנדע באמת עם זה נורמלי ..

http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=16/08/2005&end_date=3/07/2008&-=.jpg
אוג - 05 רואים כבר את החופש ??? בעניים ...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   22:56   27.01.10   
אל הפורום  
  2. כן עמוסה מידי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   רק גב וחזה 30 סטים חחחח מי הדביל שכתב לך את זה?
אני בניתי לחבר תוכנית FBW ויצא לי 32 סטים כולל בטן, ואחרי שספרתי את הסטים הבנתי שאני דפוק חחח
אז הוא שם לך בAB 30 סטים רק על חזה וגב? חחחח


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net