עבר עריכה לאחרונה בתאריך 03.02.10 בשעה 11:28:18 על-ידי weanker (מפקח)
אהלן חברה , אני מתחיל לעבוד ביום ראשון בעבודה של 12 שעות העבודה מ 7 בבוקר עד 7 בערב, עבודה בישיבה הרכבת מוצרים ועוד.. השאלה שלי כזאת - אני רוצה להתאמן בחדר כושר, האם זה יהיה יותר מדי מאמץ לגוף לעבוד 12 שעות ביום בעבודה, לחזור הביתה וללכת לחדר כושר, לחזור מאימון לאכול פה שם, וללכת לישון את ה 6-7 שעות שלי וככה כל יום במשך שנה ?
תשמע כמה שזה נשמע קל עבודה בישיבה, אבל אתה חוזר הביתה גמור אחרי 12 שעות זה גם נפשית מאוד קשה כל יום לעבוד 12 שעות . המטרה שלי בחדר כושר זה מאסת שריר, אני רוצה לעלות לפחות 5-6 קילו.
ערכתי לאחרונה בתאריך 03.02.10 בשעה 13:11 בברכה, spidey1
אני מדבר איתך על לפני 3 חודשים בערך לא כרגע(אבל עשיתי את זה ברוטינה של למעלה מחודשיים). 7:30 - השכמה + שייק חלבון + כדור קפאין 8:00 תחילת אימון אירובי 8:50 - מקלחת 9:00 אוכל 9:15 - הכנת אוכל לעבודה 10:00 עבודה 15:15 - סיום עבודה + ריצה הבייתה 15:30 - אוכל + הכנת אוכל ללימודים 15:40 נוסע ללימודים 16:00 - תחילת שיעור בפיסיקה 16:15 - הגעה שלי לשיעור פיסיקה(מאחר באופן קבוע) 19:40 - נסיעה הבייתה(דרך איילון) 20:30 - הגעה הבייתה + התארגנות לחד"כ 21:00 - תחילת אימון בחד"כ 22:00 - סיום אימון 22:15 - הגעה הבייתה + מקלחת 23:00 - אוכל 01:00 - אוכל ושינה
יום שני: 06:00 - השכמה וכו וכו וכו...
מה דעתך? אתה חושב שאתה מעמיס יותר מידי? מה אני יגיד?
כן השאלה אם זה בריא לגוף, והשאלה השניה אם זה היה סדר יום שלך למעלה מחצי שנה אני לא מדבר על חודש חודשיים, אני גם היתי מסוגל חודש חודשיים לעשות את זה, אבל חצי שנה? לדעתי זה קצת יזיק לבריאות שלי ולגוף .
הייתי עובד גם 13 שעות נגיד יוצא ב 7 מהבית חוזר ב8 בערב ככה מתאמן ב 9 וחצי בערב,לפעמים גם הייתי יוצא לקריאות באמצע הלילה והיה יוצא שישנתי איזה 3-4 שעות בלילה,לא הייתי עובד עם עוזר מדי פעם היו מצמידים לי מישהו ככה שאת כל הקריעה הכל לבד ותאמת לא הצלחתי להחזיק בגרוש...
אני עובד 11 שעות ביום בחקלאות... כל היום על הרגליים מרים דברים קוטף פלפלים עגבניות וכל מה שבא לך בטוב בסלט עבודה פיזית ביותר, מסיים לעבוד אוכל, נח שעה וחצי הולך לחדר כושר