רוטר - |כושר| סוכר ענבים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
איזה גיינר יש לך? כמה אתה שוקל? מה הגובה? מה המטרה?	spidey1	28.02.10 23:32	1
ככה:	Logen	01.03.10 00:49	3
מספיק לקחת 5 גרם קראטין במידה והוא טהור	Adiga	01.03.10 00:33	2
אממ חח מה זה סכופ?	Logen	01.03.10 00:50	4
למה זה מיתוס לצרוך חלבון אחרי אימון?	Gandals	01.03.10 00:58	5
כי	spidey1	01.03.10 01:10	6
אז החלבון המוכר whey של אופטימום	Gandals	01.03.10 01:42	7
אל תיהיה פאנט...	spidey1	01.03.10 22:02	8

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:32 28.02.10

1. איזה גיינר יש לך? כמה אתה שוקל? מה הגובה? מה המטרה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות

00:49 01.03.10

3. ככה:
בתגובה להודעה מספר 1

יש לי גינר צ'אמפיון מאס, אני שוקל בערך 65 קילו, בערך 1.75 והמטרה היא מסה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

00:33 01.03.10

2. מספיק לקחת 5 גרם קראטין במידה והוא טהור
בתגובה להודעה מספר 0

לא משנה מתי אחרי או לפני.
תרגיש הבדל רק אחרי 3 שבועות.
סוכר ענבים אפשר לצרוך אחרי אימון ולצרוך יחד עם חלבונים למרות
שאפשר להגיד שזה מיתוס לצרוך חלבונים אחרי אימון.
הייתי ממליץ לצרוך שתיי סקופים של סוכר ענבים על כל סקופ חלבון.

הכל תלוי אם זה נכנס לתפריט היומי שלך מבחינת ערכים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות

00:50 01.03.10

4. אממ חח מה זה סכופ?
בתגובה להודעה מספר 2

כף?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

00:58 01.03.10

5. למה זה מיתוס לצרוך חלבון אחרי אימון?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:10 01.03.10

6. כי
בתגובה להודעה מספר 5

יש הטוענים(ובצדק) שהחלבון שאכלת לפני אימון עדיין ניספג במהלך האימון ואחריו, כך שבתכלס את החלבון שאתה צורך אחרי אימון אתה מקבל רק אחרי חלון ההזדמנויות(כי לוואי לוקח בערך 40 דק' להספג) והחלבון שמוזרם אחרי האימון הוא למעשה החלבון שאכלת לפני האימון.
עכשיו למה זה לא נכון?
כי לא חשבו על זה, שיש גם חלבון הידרולייזד וחלבון אייזולט שניספגים תוך פחות מ20 דק' כך שהם כן נכנסים ל"חלון ההזדמנויות".
לדעתי הצורה האידיאלית היא חלבון שניספג בצורה בינונית לפני אימון(ביצים\בשר וכדומה) וחלבון אייזולט אחרי אימון.

אבל כל אחד שיעשה מה שנראה לו הכי טוב.
מבטיח לך שכל אלו שמבלבלים במוח שחלבון אחרי אימון זה חרטא, עדין שותים שייק בסוף אימון...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

01:42 01.03.10

7. אז החלבון המוכר whey של אופטימום
בתגובה להודעה מספר 6

הוא לא אייזולט או הידרולייזד?

אז לפי מה שאתה אומר הוא נספג 40 דק' אחרי אימון
אז אפשר בעצם לשתות אותו באמצע האימון וזה יהיה יותר יעיל נכון?
ואם התשובה היא שכן,

אז יש לך מושג אם זה מפריע לצריכה של הסל מאס לאחר האימון?(כי בעיקרון הצריכה שלו היא לפני החלבון 20 דק' לפני בערך)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:02 01.03.10

8. אל תיהיה פאנט...
בתגובה להודעה מספר 7

אופטימום, צ'מפיון וכל האבקות הסטנדרטיות הם שילוב של קונסטרייטד עם אייזולט, אם הם היו רק קונסטרייטד הם היו מגיעים גג ל68 אחוז חלבון בערך.
כשלמעשה הם עומדים על 77-80 אחוז...
הסיבה היא שמשלבים את הקונסטרייטד עם טיפה אייזולט.
חלבון אייזולט יותר יקר ויותר איכותי...

אל תשתה באמצע האימון, מיותר לגמריי...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד