רוטר - |כושר| מתקשה לעלות במאסה.

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא יודע עד כמה התיאוריה הזו של אימון רגליים	MarioMan	03.04.10 21:40	1
אבל החלב לא בתוקף...	Stuck	03.04.10 21:58	3
למה צוחק מה אתה ליצן?	MarioMan	03.04.10 23:19	14
שמעתי את זה לא פעם.....הכי טוב זה פשוט לשמוע לו ולראות איך מתקדם	slider244	03.04.10 21:50	2
אממממ	spidey1	03.04.10 22:05	4
למה מיותר כף וחצי?	HTIMAN	03.04.10 22:28	7
אתה אוהב לפרש דברים אחרת ממה שכתוב וחבל	spidey1	03.04.10 22:31	9
חחח למה אתה מחפש דברים שלא קיימים?	HTIMAN	03.04.10 22:42	11
תוכל להפנות אותי להודעות שבהם אני אומר	spidey1	04.04.10 03:43	16
אתה כמו ילד קטן, הא? שעה הולך מסביב	HTIMAN	04.04.10 08:38	20
הדעה שלך רחוקה מהדעה שלי	spidey1	04.04.10 18:20	29
תשובות לספיידי	Stuck	04.04.10 04:36	19
סתם שאלה...	HTIMAN	04.04.10 08:40	21
היה פה במקרה.	Stuck	04.04.10 16:09	25
הכל נעשה באהבה	spidey1	04.04.10 18:23	30
מכתב	HTIMAN	03.04.10 22:24	5
מעטפה	spidey1	03.04.10 22:25	6
אני בחיים לא אתרגל ללחצן ''תודה'' הזה	HTIMAN	03.04.10 22:28	8
צודק	spidey1	03.04.10 22:33	10
אגב,	HTIMAN	03.04.10 22:48	13
YNET זה בהחלט מקור מוסמך	spidey1	04.04.10 03:44	17
תתחיל לאכול יותר ממה שאתה אוכל ותתחיל להתאמן	Adiga	03.04.10 22:48	12
צריך להשמיד אותך יחד עם LBS	spidey1	04.04.10 03:44	18
+1	SpOoKi	04.04.10 09:18	22
חח	Adiga	04.04.10 11:36	23
אבל חלאס!	spidey1	04.04.10 18:25	31
מכתב	SuperMan86	04.04.10 01:17	15
אתה לא אוכל נכון נקודה!	AirJordan	04.04.10 13:16	24
אחי אין סודות, פשוט לאכול יותר	UnderWater	04.04.10 16:12	26
תגובה	liavm	04.04.10 16:26	27
קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים	ליל קיץ	04.04.10 16:59	28
נחמד לשמוע את זה ממך שלפני חודש בכית שאתה לא עולה במאסה	EreZ	06.04.10 13:47	32
אה?	ליל קיץ	06.04.10 14:28	33

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

21:40 03.04.10

1. לא יודע עד כמה התיאוריה הזו של אימון רגליים
בתגובה להודעה מספר 0

מעלה הפרשת טסט בזמן האימון ואחריו מחזיקה מים, אבל אני אישית מאמן רגליים בלי קשר להשפעה על פלג גוף עליון - מאמנים רגליים כי צריך לאמן רגליים.

מכוון שאנחנו לא מתעסקים פה בניתוח של אם עלית מאסת שריר או סתם שומן אלא במשהו יותר פשוט - חוסר עליה במשקל, זה מצביע רק על דבר אחד - שאתה לא אוכל מספיק.

זה
http://usa-ebiz.com/web-marketing/wp-content/uploads/2009/03/oreo-cookies.jpg
יחד עם זה
http://www.hydepark.co.il/upload03/031115_075204-3838_tnuva01.jpg

יעזרו לבצע את העבודה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Stuck
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות

21:58 03.04.10

3. אבל החלב לא בתוקף...
בתגובה להודעה מספר 1

סתם, אתה צוחק נכון?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:19 03.04.10

14. למה צוחק מה אתה ליצן?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

slider244

21:50 03.04.10

2. שמעתי את זה לא פעם.....הכי טוב זה פשוט לשמוע לו ולראות איך מתקדם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:05 03.04.10

4. אממממ
בתגובה להודעה מספר 0

1. צריך להשמיד אותך על זה שאתה מתאמן ולא עובד על רגליים.
2. המאמן בהחלט צודק, אם עד היום לא אימנת רגליים, רוב הסיכויים שתוכל להביא אותם דיי מהר למצב של היפרטרופיה מהירה וגדולה מהקצב של הפלג גוף העליון ועל כן תוסיף עוד משקל
3. הגוף תמיד שואף לאזן את עצמו ולשמור על סימטריה עד כמה שניתן, בהנחה ואתה לא מאמן רגליים הפלג גוף העליון יתקע באיזשהו שלב או יאיט דרסטית את קצב ההתקדמות כיוון שמתחיל להיות א-סימטריה בין הפלג גוף התחתון לעליון.
4. אי אימון הפלג גוף התחתון כאשר כן מאומן הפלג גוף העליון זה סכנה בריאותית הן לברכיים והן לגב.
5. אם אתה רזה וכנראה לא אוכל מספיק(אם היית אוכל מספיק היית עולה במשקל נקודה!), אז למה לעזזל אתה משתמש באבקת חלבון ולא בגיינר?
6. איזה מטרה אתה מנסה להשיג בזה שאתה לוקח כף וחצי אבקת חלבון? זה דיי מיותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:28 03.04.10

7. למה מיותר כף וחצי?
בתגובה להודעה מספר 4

אתה מהאנשים שדוגלים בשיטה של כמות חלבון בשעה?
עד היום מה שהיה לי בראש זה שמה שמשנה זה הסה"כ קלוריות וערכים ליום
ללא קשר לזמנים שהכנסת לגוף...
הרי בכל מקום אומרים שהכל עניין של מאזן קלורי שלילי או חיובי
אז אם הוא לא מגיע לערכים הקלורים שהוא צריך ליום
זה באמת ישנה אם הוא ישתה פעמיים שייק בהפרש זמנים או כף וחצי בשייק אחד?

לפי השיטה שלך אם אני עובד במשך היום ואין לי יותר מידי זמן לאכול :|
זה אומר שאני צריך לוותר ולא לנסות להכניס כמה שיותר ב2 ארוחות שאני כן מספיק לאכול?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:31 03.04.10

9. אתה אוהב לפרש דברים אחרת ממה שכתוב וחבל
בתגובה להודעה מספר 7

כי זה פוגע בך...
אני מדבר על כמות חלבון, ואתה מדבר על ערכים קלורים...
אם תצליח לשכנע אותי שאתה לא מחפש אותי "בקטנות" ויש קשר ישיר בין מה שאני כתבתי לכמות קלורית, אז הרווחת ותזכה לתשובה ממני(אני מודע לזה שזה נכתב בטון מתנשא).
במידה ולא תשכנע אותי.
תשאר עם הדעה שלך מבחינתי...

(ורק לך אני מגיב ככה, כי משום מה יש לך נטיה להצליח לעצבן אותי נורא בקלות, אולי זה בגלל שאתה מסלף את הדברים שאני כותב לכיוונים לא קשורים בכלל)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:42 03.04.10

11. חחח למה אתה מחפש דברים שלא קיימים?
בתגובה להודעה מספר 9

אני לא מכיר אותך ואין לי שום דבר נגדך
אם יש הערה שאני חושב שמוטעית אז אני אגיב ואביע את הדעה שלי
זה לא אומר שיש לי משהו נגד הכותב עצמו.
אחרי הכל זה פורום, אין פה היכרות אישית.
כל אשכול נוגע בעניין אחר אין איזה "שנאה" מתמשכת.
מבחינתי זה נגמר באותה הערה ושניה אחרי המשכתי הלאה
לא משהו נגדך, והתגובה היתה אותה תגובה גם אם הכותב היה שונה.
עכשיו לעניין, אני רואה על גבי הפורום הודעות שלך
שטוענות שעניין החלבון לשעה קריטי
ומנגד הודעות של שרון שהכל מסתכם בסופו של יום ושום דבר לא "הולך לאיבוד".
עד כמה שאני יודע זאת לא טעות להתיחס לערכים קלורים
שלא רק במוצר מזון מסוים אלא גם ערכים קלורים יומיים
סך כמות חלבון, שומן, פחמימות וסיבים, טועה?

ואני אשמח לתגובה ממך(אין פה שום כוונות נסתרות למקרה שזה ישמע לך ככה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

03:43 04.04.10

16. תוכל להפנות אותי להודעות שבהם אני אומר
בתגובה להודעה מספר 11

שחלבון כל שעה זה קריטי?
תאכל להסביר לי מה הקשר בין כמות חלבון\שעות צריכה של חלבון, לבין ערכים קלורים(לא ערכים תזונתיים, אלה ערכים קלורים).
תוכל להפנות אותי למשהו שיבסס את הדעה שלך?

תוכל לחשוב פעמיים לפני שאתה כותב הודעה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

08:38 04.04.10

20. אתה כמו ילד קטן, הא? שעה הולך מסביב
בתגובה להודעה מספר 16

אם אתה לא מעונין להגיב לעניין
בשביל מה אתה ממשיך להגיב?
או שתענה כבר כי הבנת את הכוונה טוב מאוד
או שאל תגיב לי, אין לי כח לשטויות האלה..
ואם טעיתי במונח מסוים אז תקן וזהו אלוהים ישמור..

הכוונה שלי היתה שלפי הדעה שלא מכניסים הכל בפעם אחת
זה אומר שמחלקים למס' ארוחות מה שנובע לדעתי מכמות
חלבון מקסימלית שיכולה להתעכל בשעה בגלל זה כתבתי לשעה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:20 04.04.10

29. הדעה שלך רחוקה מהדעה שלי
בתגובה להודעה מספר 20

ושוב, אתה בוחר להסיק מסקנות מוטעות,
וזה בעיה שלך ולא שלי.
בכל מקרה, לא מעוניין להמשיך את הדיון עם מי שמכניס לי מילים לפה כי זה בד"כ לא מסתיים יפה.
כשתתחיל לקרוא ולהגיב לעיניין ננהל דיון.
עד אז... אין לי עיניין בלהדיין איתך.

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Stuck
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות

04:36 04.04.10

19. תשובות לספיידי
בתגובה להודעה מספר 4

1. ראשית תודה על התגובה העניינית (למרות שיש לך לפעמים התבטאויות - שתהיה בריא).
2. אני באמת לא בסדר על ההזנחה של הרגליים, ומקווה ששיפור הנושא הזה יביא לקפיצת
מדרגה בפלג הגוף העליון.
3. למעשה יש לי פה גם אבקת חלבון וגם גיינר כרגע. כשאני שותה חלבון אני מכין שייק
עם שיבולת שועל, בננה, שלושה תמרים וחלב 3%. כשאני שותה גיינר אז נקי.
4. סקופ וחצי בנפרד. חצי סקופ בבוקר, סקופ שלם לאחר האימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

08:40 04.04.10

21. סתם שאלה...
בתגובה להודעה מספר 19

למה קנית גם חלבון וגם גיינר?
אם אתה שותה את הא. חלבון עם ש"ש תמרים וחלב זה הופך להיות גיינר לכל דבר
אם השיקול הוא כלכלי כי יש יותר גרם חלבון בקופסה מאשר הגיינר המוכן
אז למה קנית גם גיינר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Stuck
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות

16:09 04.04.10

25. היה פה במקרה.
בתגובה להודעה מספר 21

אח שלי השתמש פעם-פעמיים והפסיק, אז אני משתמש בו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:23 04.04.10

30. הכל נעשה באהבה
בתגובה להודעה מספר 19

1. מי שלמד להכיר אותי יודע שאני סרקסטי לא מעט ולא באמת התכוונתי לכך שאנשיי הפורום ירדפו אותך וישמידו אותך.
2. הוא יביא לקפיצת מדרגה, אתה מוזמן לשאול את מוקי
3. אם אתה שותה את זה אחרי האימון, אתה יכול לוותר על השבולת שועל כיוון שמדובר בפחמימה מורכבת בעלת ע"ג נמוך + עשירה בסיבים תזונתיים=ספיגה איטית של חלבון.
נסה לעשות את השילב הזה בבוקר.

4. סבבה לגמריי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:24 03.04.10

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:25 03.04.10

6. מעטפה
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:28 03.04.10

8. אני בחיים לא אתרגל ללחצן ''תודה'' הזה
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

22:33 03.04.10

10. צודק
בתגובה להודעה מספר 8

הלחצן תודה שמורכב מ4 אותיות
הוא בידיוק כמו הלחצן תגובה שמורכב מ5 אותיות.
מה גם שכל האותיות זהות, או ליתר דיוק, רק האותיות הראשונות זהות.

קריאה של השפה העברית... באמת משהו שקשה להתרגל אליו...
מסכים איתך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

22:48 03.04.10

13. אגב,
בתגובה להודעה מספר 10

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3447969,00.html

העין מזהה תבניות מוכרות ולא תמיד מתמקדת אות אות
ככה שלא שופטים אדם בגלל כפתור שמופיע בצמוד לכפתור דומה
רק בחלק מהפורומים :\

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

03:44 04.04.10

17. YNET זה בהחלט מקור מוסמך
בתגובה להודעה מספר 13

ואני לתומי חשבתי שזה סתם אתר אינטרנט פופוליסטי וזול...
חוצפה מצידי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

22:48 03.04.10

12. תתחיל לאכול יותר ממה שאתה אוכל ותתחיל להתאמן
בתגובה להודעה מספר 0

ב SS ועזוב את התוכניות האחרות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

03:44 04.04.10

18. צריך להשמיד אותך יחד עם LBS
בתגובה להודעה מספר 12

צא כבר מהסרט הזה של הSS

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

09:18 04.04.10

22. +1
בתגובה להודעה מספר 18

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adiga
חבר מתאריך 22.9.09
4146 הודעות

11:36 04.04.10

23. חח
בתגובה להודעה מספר 18

גם ככה התוכנית הזאת נועדה ל 3 חודשים ולמתחילים ולא רואה שום סיבה
למתחיל לא לעשות את התוכנית הזאת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:25 04.04.10

31. אבל חלאס!
בתגובה להודעה מספר 23

כל בנאדם שכותב בפורום משהו אתה כותב לו
"תעשה SS"
מישהו כותב שיש לו משקפי שמש יפות שכבר לא יושבות עליו טוב ומה עליו לעשות
אתה כותב: "תעשה SS"
מישהו כותב שהוא לא מצליח לאכול מספיק:
"תעשה SS ושתה חלב תוך כדי"
תפסייק להיות מושפע!

תפתח דעות שלך ואל תלך עם הזרם כי כל LBS המפגרים מדברים על זה כל הזמן!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SuperMan86
חבר מתאריך 21.4.02
315 הודעות

01:17 04.04.10

15. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות

13:16 04.04.10

24. אתה לא אוכל נכון נקודה!
בתגובה להודעה מספר 0

אתה פשוט לא אוכל מספיק

אני חזרתי להתאמן אחרי ששנתיים כמעט לא תאמנתי וכבר עליתי 3 קילו בחודש וחצי .. אתה צריך לאכול הרבה להתאמן ולישון ואתה תגדל כמו גדול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק

16:12 04.04.10

26. אחי אין סודות, פשוט לאכול יותר
בתגובה להודעה מספר 0

אני עליתי כמעט 8 קילו בחודשיים וחצי...
אני פשוט אוכל אוכל ואוכל, אין ברירה אתה תעלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

liavm
חבר מתאריך 18.6.13
4 הודעות

16:26 04.04.10

27. תגובה
בתגובה להודעה מספר 26

קודם כל תקרא פה:
http://www.kilogram.co.il/74/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%A2%D7%9C%D7%90%D7%94-%D7%91%D7%9E%D7%A1%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%A8%D7%99%D7%A8/
זה אחלה אתר עם אחלה של מאמרים.
לי אישית מאוד עזר.
תבנה לך את התפריט שהכי מתאים לך.
מישהו רשם לך לשתות חלב...חלב וחמאת בוטנים יהפכו ליהיות החברים הכי טובים שלך.אם אתה מתקשה לדחוף אוכל אז תדחוף חלב יש שם הרבה שומנים שיעזרו לך להשמין ולהתחזק.
לגבי תוכנית עבודה.
אני גם כמוך בהתחלה הייתי עושה תוכנית,שלי היתה AB עבדתי איתה חודשיים בערך ובאמת ראיתי שיפור ואז עברתי לSS ומאז אני יכול להגיד לך שדברים השתנו.
אני כבר חודש בתוכנית ועליתי 4 קילו.
עזוב אותך שייק חלבון וגם אתה יכול לותר על הNO EXPLODE לבנתיים.
תבנה קצת מאסה ואז תתחיל להוסיף את התוספים כרגע נראה לי בזבוז של כסף.
אחרי אימון תשתה גיינר וגם אתה יכול בבוקר או לפני השינה.
לגבי התוכנית של ה SS.
יש לך את הפורום של LBS.CO.IL
תקרא שם קצת על התוכנית אם תרצה אני מוכן לעלות את הספר ואת הדי וי די של התוכנית.

לסיכום תתחיל לאכול יותר ותעבוד כמו שצריך על כל חלקי הגוף ואל תזניח כלום.
התוצאות יגיעו!
בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

16:59 04.04.10

28. קשה יש רק בלחם וגם אותו אוכלים
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

EreZ
חבר מתאריך 18.7.17
5378 הודעות

13:47 06.04.10

32. נחמד לשמוע את זה ממך שלפני חודש בכית שאתה לא עולה במאסה
בתגובה להודעה מספר 28

ושום דבר שאתה לא מצליח לא עובד ושזה 'קשה'

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

14:28 06.04.10

33. אה?
בתגובה להודעה מספר 32

ערכתי לאחרונה בתאריך 06.04.10 בשעה 14:33 בברכה, ליל קיץ

אני לא עולה במאסה ??
תן קישור.
יש לי את הגנטיקה הכי מחורבנת שיש,
אני עולה במשקל כמו מטורף כשאני במאסה, וזה ממש לא בקטע חיובי -
העלתי 12 ק"ג בחצי שנה וזה עוד כי הגבלתי את עצמי הייתי מסוגל להגיע להרבה יותר.
וכן הרוב שומן, אבל מאסה זה מאסה.
אם כבר מה שלא הצלחתי זה להעלות במשקלים בדחיקת חזה,
זאת הייתה הבעיה העיקרית שלי.
לא משנה כמה אני עליתי במשקל לא הצלחתי להתגבר על המחסום של הבנץ' פרס ובסוף כן הייתה לי התקדמות מסויימת.
להעלות במאסה (ליתר דיוק במשקל) מעולם לא הייתה הבעיה שלי מציע לך לרענן את הזיכרון שלך טוב טוב.
חוץ מזה שאל תזרע לי מלח על הפצעים כרגע
כל המאסה שעשיתי הלכה לפח עברתי תאונת דרכים לפני שבועיים נכנס בי רכב במעבר חצייה
אני לא יכול להרים ת'יד ויורד במשקל מהר מאוד.

ירדתי כבר 6 ק"ג ב 3 שבועות,
אני מנסה לשמור על תיונה טובה ועדיין לחטב מה שאפשר אבל בלי חדר כושר אין לי מוטיבציה ואני רואה רק שחור בעיניים,
כל המאסה שצברתי הולכת לעזאזל מהר מאוד ומתפתחת לי דלקת עצבנית בכתף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד