ABA


"|כושר| יאללה סוף מאסה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #12339 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 12339
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   23:19   21.03.10   
אל הפורום  
  |כושר| יאללה סוף מאסה  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 21.03.10 בשעה 23:29 בברכה, ליל קיץ
 
בתור אחד עם גנטיקה זוועתית אני מרשה לעצמי עוד איכשהו להשוויץ.
אחרי עבודה מאוד מאוד קשה מבחינתי הגעתי לתוצאות מספקות מבחינתי בסוף המאסה.
אם עד לפני 6 חודשים דחקתי 50 ק"ג בלחץ, הגעתי לשיא בסוף המאסה של 80 ק"ג על RM6 שזה משהו שמבחינתי היה בגדר חלום בלבד עד לפני כמה חודשים.

המטרה שלי פה היא להראות שכל אחד יכול,
בשביל זה אני מעלה תמונה נוכחית (שבוע בחיטוב) ותמונה של לפני כדי שתקבלו השוואה.
אני יודע שזה לא תוצאות שבשמיים, וכמו שאתם יכולים לראות יש לי עוד דרך ארוכה לעבור. - תאמינו לי שאני יודע.
אבל עדיין מבחינתי זה הישג.

לפני -

זאת הכי קרובה שיש לי לתמונות הנוכחיות בעמידה -


שבוע אחרי סוף מאסה-

ובשביל הפואנטה בלי להבליט שריר -


שיהיה לכולם בהצלחה.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יפה מאוד, כמו שאמרת, יש עוד עבודה אבל אחלה תוצאות! בהצלחה! spidey1   21.03.10 23:29 1
  כל הכבוד על השינוי! UnderWater  22.03.10 00:23 2
  יפה מאד MagimiX 22.03.10 02:17 3
     הייתי ממשיך ליל קיץ 22.03.10 11:48 7
     אחאמ RonM16 03.04.10 20:53 17
         ומה ההתלהבות? D1winner 17.04.10 21:40 19
  אני אשמח אם תוכל לכתוב את התוכנית תיונה ואימונים HTIMAN 22.03.10 03:56 4
     גיסנו ליל קיץ 22.03.10 13:06 8
  למה להפסיק עם המאסה ? מי ישמע אתה צריך לעשות סייקלים Roni 22.03.10 06:25 5
     אתה רוצה לראות את הבטן שלי ? ליל קיץ 22.03.10 11:46 6
  טוב אתה pLuToNiuM  22.03.10 13:49 9
  אחלה עבודה אחי ! כל הכבוד ! בהצלחה בחיטוב :] הרומני 22.03.10 14:20 10
  תמונות גרועות אחי תעלה עוד ובאיכות טובה lmnop 22.03.10 19:21 12
     מצטרף eliran005  22.03.10 22:45 15
  אש הכחול הגדול  22.03.10 20:10 13
  כפתור תודה ארור Stuck  03.04.10 20:33 16
  המון תודה (ל''ת) ח כפתור תודה... RonM16 03.04.10 20:58 18
  כל הכבוד... D1winner 17.04.10 21:42 20
     מה הוצאת את הדיון הזה מהקבר :\ ליל קיץ 18.04.10 00:26 21
         היה בעמוד הראשון אצלי.. D1winner 18.04.10 01:39 22
             כמעט חודש :| תודה ליל קיץ 18.04.10 09:50 23

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   23:29   21.03.10   
אל הפורום  
  1. יפה מאוד, כמו שאמרת, יש עוד עבודה אבל אחלה תוצאות! בהצלחה!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
UnderWater  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות
   00:23   22.03.10   
אל הפורום  
  2. כל הכבוד על השינוי!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני יודע כמה זה קשה כשיש גנטיקה מסריחה :/


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   02:17   22.03.10   
אל הפורום  
  3. יפה מאד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני לא יודע למה אתה מתלונן על גנטיקה חלשה. עליה של 60% במשקלי עבודה תוך חצי שנה זה משהו שלא הרבה אנשים משיגים. אתה יכול להיות גאה בזה.

פיתוח גוף זה ספורט אינדיבידואלי. נתונתי המוצא(קיימים ופוטנציאליים) שונים מאדם לאדם, כמו כן גם המטרות שונות. אין לך שום סיבה להשוות את עצמך לאחרים אלה רק לעצמך ולמטרות שלך.
הצלחה(או כישלון) בספורט הזה נקבעת ע"י הצבת יעדים אישיים והשגתם(או אי השגתם). כל ניסיון להתקדם בקצב של מישהו אחר או להראות כמו מישהו אחר בד"כ יביא לאכזבה(כל אחד מתקדם באופן שונה ובעל מבנה גוף שונה ולכן יראה אחרת).
לכן, אם עמדת במטרות שלך מבחינת משקל ו/או כוח - הצלחת. וזה לא משנה אם יש לך עוד דרך ארוכה או אם מישהו אחר היה יכול להתקדם יותר.

בכל אופן, יש איזושהי סיבה שאתה מסיים מאסה עכשיו ? אומנם עשית התקדמות יפה אבל עדיין חסר לך המון מאסה(לטעמי לפחות). אלה אם כן שומן זה נקודה רגישה אצלך, תוותר על חיטוב השנה ותמשיך מאסה בכל הכוח. בעוד שנה אתה תיהיה הרבה יותר מרוצה(אם תחזיק עד אז...).


נ.ב
כמובן שדיברתי על פיתוח גוף באופן חובבני ולא תחרותי.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   11:48   22.03.10   
אל הפורום  
  7. הייתי ממשיך  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 22.03.10 בשעה 11:53 בברכה, ליל קיץ
 
אבל בוא אני אספר לך סיפור "קורע לב" -
הייתה לי גניקומסטיה ולא הייתי בים כבר מעל ל 10 שנים בגלל זה.
עשיתי ניתוח , הורדתי תזבל הזה, חזרתי להתאמן וזו התוצאה שלי כרגע -
גם העלתי המון בשומן (בערך 19% אם לא 20% עכשיו)...

אז הקיץ זה נקודה מאוד רגישה אצלי ואני חייב להתחטב,
תאמין לי שאם היינו בתחילת החורף לא הייתי מהסס להמשיך לרגע,

אבל הבטחתי לעצמי שהקיץ הזה אני בים לא משנה מה ועם אחוז השומן כרגע זה ממש לא אופציה מבחינתי.
שטויות...
במאסה הבאה ניתן בראש...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
RonM16 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 16.9.08
11201 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות
   20:53   03.04.10   
אל הפורום  
  17. אחאמ  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   עליתי לדחיקת חזה של 51 קילו 4X15 תוך 3 חודשים מאפס D:


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
D1winner
חבר מתאריך 21.4.02
4507 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:40   17.04.10   
אל הפורום  
  19. ומה ההתלהבות?  
בתגובה להודעה מספר 17
 
   כל אחד והמשקלים שלו, כח, וגנטיקה שונה.
אני התחלתי עם משקל גבוה ממה שהגעת אחרי 3 חודשים.
זה אומר משהו בכלל?
תגובה מפגרת


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
HTIMAN לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   03:56   22.03.10   
אל הפורום  
  4. אני אשמח אם תוכל לכתוב את התוכנית תיונה ואימונים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   13:06   22.03.10   
אל הפורום  
  8. גיסנו  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   תוכנית תיונה היא אינדבידואלית על פי משקל ואימונים היא על פי רמת ההתקדמות שלך.

אם המטרה שלך זה לגדול תקרא קצת ותבין יותר מה צריך לעשות כדי להתאים לעצמך משהו.

אם סתם רצית לבקר את התיונה והאימונים שלי אז הם היו סבבה אל תדאג,
אני על תוכנית חדשה ותפריט חיטוב כרגע.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק, -8 נקודות
   06:25   22.03.10   
אל הפורום  
  5. למה להפסיק עם המאסה ? מי ישמע אתה צריך לעשות סייקלים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   11:46   22.03.10   
אל הפורום  
  6. אתה רוצה לראות את הבטן שלי ?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
pLuToNiuM 
חבר מתאריך 27.8.08
851 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   13:49   22.03.10   
אל הפורום  
  9. טוב אתה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   14:20   22.03.10   
אל הפורום  
  10. אחלה עבודה אחי ! כל הכבוד ! בהצלחה בחיטוב :]  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   19:21   22.03.10   
אל הפורום  
  12. תמונות גרועות אחי תעלה עוד ובאיכות טובה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eliran005  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות
   22:45   22.03.10   
אל הפורום  
  15. מצטרף  
בתגובה להודעה מספר 12
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
הכחול הגדול  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק, 9 נקודות
   20:10   22.03.10   
אל הפורום  
  13. אש  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Stuck 
חבר מתאריך 2.2.07
3035 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   20:33   03.04.10   
אל הפורום  
  16. כפתור תודה ארור  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
RonM16 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 16.9.08
11201 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות
   20:58   03.04.10   
אל הפורום  
  18. המון תודה (ל''ת) ח כפתור תודה...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 03.04.10 בשעה 21:04 בברכה, RonM16
 


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
D1winner
חבר מתאריך 21.4.02
4507 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:42   17.04.10   
אל הפורום  
  20. כל הכבוד...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   00:26   18.04.10   
אל הפורום  
  21. מה הוצאת את הדיון הזה מהקבר :\  
בתגובה להודעה מספר 20
 
   שבוע אחרי שפרסמתי את התמונות האלה דרס אותי טנדר איסוזו ב 35 קמ"ש :|
הלכה המאסה קיבינימט ..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
D1winner
חבר מתאריך 21.4.02
4507 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:39   18.04.10   
אל הפורום  
  22. היה בעמוד הראשון אצלי..  
בתגובה להודעה מספר 21
 
   עברו כולה שבועיים, לא חשבתי לבדוק תאריך.
בכל מקרה תהיה בריא..
החלמה מהירה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   09:50   18.04.10   
אל הפורום  
  23. כמעט חודש :| תודה  
בתגובה להודעה מספר 22
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net