רוטר - |תזונה| מה אתם אוכלים כשאתה רעבים ושומרים על משקל

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תעשה רצועות של ירקות	כובען	13.05.10 04:06	1
כל עוד זה לא ב''תקופת מאסה'' אז אני תמיד על תפריט	MarioMan	13.05.10 06:24	2
דפוק איזה משהו קטן שאתה אוהב פעם בכמה זמן, אתה לא תמות מזה	Adrian Mutu	13.05.10 09:01	3
ירקות-סלט גדול 3 פעמים ביום	spidey1	13.05.10 09:07	4
תלוי...	shaisak	13.05.10 18:01	5
אל תראה טלויזיה - תשחק במחשב+טיפ תזונתי ממש טוב	BlacKobra	14.05.10 10:49	6
מעטים הם המאכלים שאפשר להגיד עליהם בפירוש שהם	MarioMan	14.05.10 13:20	8
אם הבחור ''ממש'' רעב, אז לא כדאי שיאכל כבר ארוחה?	shaisak	14.05.10 19:43	9
במבה, קינדר בוואנו ומה שיש בארון..	-SpideR-	14.05.10 13:00	7

כובען

חבר מתאריך 2.3.10
25341 הודעות, 21 פידבק, 10 נקודות

04:06 13.05.10

1. תעשה רצועות של ירקות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

06:24 13.05.10

2. כל עוד זה לא ב''תקופת מאסה'' אז אני תמיד על תפריט
בתגובה להודעה מספר 0

גם אם אני רוצה להיות במאזן ניטראלי (כלומר להשאר על אותו משקל והרכב גוף).

במאסה גם יש לי תפריט פשוט מרשה לעצמי צ'יטים קטנים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adrian Mutu
חבר מתאריך 7.5.06
166887 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:01 13.05.10

3. דפוק איזה משהו קטן שאתה אוהב פעם בכמה זמן, אתה לא תמות מזה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:07 13.05.10

4. ירקות-סלט גדול 3 פעמים ביום
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shaisak

דרג אמינות חבר זה

18:01 13.05.10

5. תלוי...
בתגובה להודעה מספר 0

אם זה סתם נשנושים שאתה בכלל לא רעב, אז מסטקים או סוכריות ללא סוכר או משקאות דיאטטיים, או קפה או תה עם ממתיק סוכרזית...
אם אתה מדבר בלילה, נגיד אחרי היציאה או דברים כאלה אז בטוח שאתה רעב! כי אתה ער ופעיל יותר שעות מהרגיל, אז ברור שאתה תצטרך עוד קלוריות
אז פשוט תאכל ארוחה רגילה, אבל יותר קלה אם אתה דיי קרוב לשינה שלך (קוטג' או חביתה או שייק, בלי הרבה פחמימות אם אתה הולך לישון מאוד בקרוב)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlacKobra

דרג אמינות חבר זה

10:49 14.05.10

6. אל תראה טלויזיה - תשחק במחשב+טיפ תזונתי ממש טוב
בתגובה להודעה מספר 5

הכוונה במשחקים שלא יתנו לך מנוח... לא WOW למשל אלא משחקים שאתה צריך להיות 100% מהזמן בפעולה - הכוונה למשחקי פעולה.
גם תשפר את היכולות חזותית שלך וגם לא תחשב על אוכל ולכן לא תאכל...
לא תאכל - > תישאר במשקל \תירד
שמע אחי אני בלי קשר רזה בגנים... אבל ככה בכללי אני אוכל בשביל לחיות אני פשוט לא רעב חחחח כי כשאתה עסוק במשהו שמרכז מחשבה מוחית - משחק מחשב
טלויזיה אין בזה שום מחשבה אתה פשוט רואה ולא עושה כלום, אז אתה לא חושב על אוכל...

ואם אתה ממש רעב תאכל אגוזים - זה לא משמין ויש בזה אינזים שמפריש לך למוח שאתה לא רעב. הכוונה שבע..
דרך אגב מומלץ גם לאכול אגוזים חצי שעה לפני הארוחה בגלל האינזים הזה אז הוא מתחיל לפעול לך במוח וכשאתה אוכל אז הוא אומר לך שאתה כבר שבע ולכן אתה אוכל קצת ולא בהגזמה. מה שגם גורם להשמנה זה שאתה מש רעב ואוכל הרבה הרבה ומהר יותר ממה שאתה צריך ואתה עדיין מרגיש רעב כי עוד לא הגיע לך למוח שאתה אכלת ואתה שבע לכן הקטע עם האגוזים עובד! זה בדוק!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:20 14.05.10

8. מעטים הם המאכלים שאפשר להגיד עליהם בפירוש שהם
בתגובה להודעה מספר 6

"משמינים" ובאמת אגוזים הם לא אחד מהם. עם זאת, אגוזים הם מזון שהוא מאד עשיר בקלוריות - ככה שזו ממש לא הבחירה שהייתי הולך עליה כדי לסתום חור.

בקיצור אין מה לעשות בחיטוב צריכים לדעת גם לסתום את הצפה כשצריך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shaisak

דרג אמינות חבר זה

19:43 14.05.10

9. אם הבחור ''ממש'' רעב, אז לא כדאי שיאכל כבר ארוחה?
בתגובה להודעה מספר 6

אגוזים זה נשנוש בריא שאוכלים בין ארוחות
אבל אם רעבים, לא אוכלים אגוזיםף אלא ארוחה, או סנדביץ' או משהו בסגנון...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-SpideR-
חבר מתאריך 3.8.02
944 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:00 14.05.10

7. במבה, קינדר בוואנו ומה שיש בארון..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד