רוטר - |כושר| מחר בתחתונה - אוכל אוכל אוכל...

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תתפנק... אני בדרך כלל באירועים לא חושב על הכמות אבל	CrAzY-ReD	24.05.10 22:38	1
CHEAT MEAL זה CHEAT MEAL. לך עד הסוף.	ליל קיץ	24.05.10 22:44	2
זה לא צי'ט ראשון, אבל עוד לא ממש התפנקתי בחיטוב	Logen	24.05.10 23:31	3
תאכל ותשתכר , לא יקרה כלום	UnderWater	25.05.10 00:17	4
תתפנק! אני כבר שבוע בצ'יטים....	spidey1	25.05.10 02:09	5
איך אתם מורידים כל כך הרבה במשקל, זה הורג אותי	כמה עוד	25.05.10 10:30	6
זאת לא תורה מסיני	UnderWater	25.05.10 11:46	7
כן זה ברור לי שהעיקרון דיי פשוט, להוציא יותר ממה	כמה עוד	25.05.10 12:25	8
גם אני הורדתי בערך 5 קילו בחודש וחצי	Logen	25.05.10 15:37	9
5 קילו+ זה הרבה יותר ממה שאתם צריכים לרדת	spidey1	25.05.10 21:01	12
אל תשכח שאנשים בחיטוב אחרי מאסה מעיפים נוזלים	lmnop	25.05.10 23:05	14
אתה מוזמן לבוא לראות בעצמך ולהחליט אם זה שומן או שריר	spidey1	26.05.10 04:52	16
לכל אלה שהורידו הרבה בתקופה קצרה (5 קילו בחודש וחצי)	tamirmal	25.05.10 16:10	10
ואם אני ארשום את התפריט שלי? איך זה בידיוק יעזור לך?	spidey1	25.05.10 21:01	13
סתם לראות	tamirmal	26.05.10 11:26	17
מספיק עם האנורקסיה !!	MarioMan	25.05.10 17:33	11
צתתפנק חופשי מה כבר יקרה תעלה 200 קילו??	AirJordan	26.05.10 00:19	15

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:38 24.05.10

1. תתפנק... אני בדרך כלל באירועים לא חושב על הכמות אבל
בתגובה להודעה מספר 0

אם כבר אוכל אז לוקח דג ולא בורקס או משהו בסגנון, פרגיות... מבחינת אלכוהול אני לא חושב פעמיים ושותה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

22:44 24.05.10

2. CHEAT MEAL זה CHEAT MEAL. לך עד הסוף.
בתגובה להודעה מספר 0

תחליף ארוחה אחת (לא יותר מזה) בארוחה של החתונה,
ותתפנק עד הסוף.
שלא תעז לוותר על עוד ארוחות לא באותו יום ולא יום לפני.

אם זה באמת צ'יט מיל ראשון שלך בחיטוב אתה לא תרגיש את זה אפילו עליך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:31 24.05.10

3. זה לא צי'ט ראשון, אבל עוד לא ממש התפנקתי בחיטוב
בתגובה להודעה מספר 2

היה איזה פעם לפני שלושה שבועות שרימיתי ואכלתי המבוגר .
הבנתי את הכוונה אבל.
תודה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

00:17 25.05.10

4. תאכל ותשתכר , לא יקרה כלום
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:09 25.05.10

5. תתפנק! אני כבר שבוע בצ'יטים....
בתגובה להודעה מספר 0

היום בירה
אתמול 3 בירות+2 צ'ייסרים
שלשום אותו דבר
כמה ימים לפני זה חצי בקבוק אלכוהול+ארוחת שבועות(פשטידות\סושי בלאגנים)
בקיצר, תתפנק... אל תיהיה פאנט... זה לא בריא...
אני מקפיד כל שבוע לדפוק איזה צ'יט(חוץ מהשבוע הזה שכל השבוע היה צ'יט)
עברו חודשיים וחצי מתחילת החיטוב(ועוד חודש ראשון זה היה ממש בחפיף) ירדתי כבר מעל ל7 קילו...

צ'יט לא יפגע בך בהנחה ואתה מקפיד ושומר בשאר ימות השבוע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

10:30 25.05.10

6. איך אתם מורידים כל כך הרבה במשקל, זה הורג אותי
בתגובה להודעה מספר 5

מה אתה לדוגמא עושה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UnderWater

חבר מתאריך 23.12.06
96548 הודעות, 15 פידבק, 29 נקודות

11:46 25.05.10

7. זאת לא תורה מסיני
בתגובה להודעה מספר 6

אני התחלתי חיטוב לפני חודש והורדתי כמעט 5 קילו...
קודם כל כשאתה במסגרת של אימונים ותיונה כל הזמן אז הגוף שלך מגיב בצורה שונה...
אבל בכל מקרה אין סוד, תאכל מסודר ותתאמן, ואתה תוריד משקל.
אתה לא מוריד?
תוריד עוד קצת בקלוריות שאתה אוכל ותעלה את הכמות אירובי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

12:25 25.05.10

8. כן זה ברור לי שהעיקרון דיי פשוט, להוציא יותר ממה
בתגובה להודעה מספר 7

שמכניסים
כנראה שהקטע האירובי הוא העקב אכילס שלי, אני שונא מאוד לרוץ

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:37 25.05.10

9. גם אני הורדתי בערך 5 קילו בחודש וחצי
בתגובה להודעה מספר 8

אחי זה הכל בתזונה, וכמו שהוא אמר, אם אתה במשטר אימונים זה קורה.
אני גם רץ שלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה חוץ מ4 אימונים אנאירובי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:01 25.05.10

12. 5 קילו+ זה הרבה יותר ממה שאתם צריכים לרדת
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:05 25.05.10

14. אל תשכח שאנשים בחיטוב אחרי מאסה מעיפים נוזלים
בתגובה להודעה מספר 6

וגם המון שריר
שאלה דברים שקל מאוד להפטר מהם.. אם מישהו שמתאמן רושם שהוא העיף 6 קילו בחיטוב זה לא 6 קילו של שומן נטו.. משומן יותר קשה להפטר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

04:52 26.05.10

16. אתה מוזמן לבוא לראות בעצמך ולהחליט אם זה שומן או שריר
בתגובה להודעה מספר 14

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tamirmal

דרג אמינות חבר זה

16:10 25.05.10

10. לכל אלה שהורידו הרבה בתקופה קצרה (5 קילו בחודש וחצי)
בתגובה להודעה מספר 0

אתם יכולים לרשום את התפריט שאתם אוכלים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:01 25.05.10

13. ואם אני ארשום את התפריט שלי? איך זה בידיוק יעזור לך?
בתגובה להודעה מספר 10

אני אוכל בחיטוב יותר ממה שרוב האנשים אוכלים במאסה...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tamirmal

דרג אמינות חבר זה

11:26 26.05.10

17. סתם לראות
בתגובה להודעה מספר 13

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

17:33 25.05.10

11. מספיק עם האנורקסיה !!
בתגובה להודעה מספר 0

אני לא אומר שתאכל עכשיו 2 ליטר גלידת שמנת - אבל רבאק, מארוחה אחת "כמו שצריך" פעם ב... לא יקרה כלום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:19 26.05.10

15. צתתפנק חופשי מה כבר יקרה תעלה 200 קילו??
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד