המספרים לא משנים לי כלום ביום יום ז"א שאם רשום ששרפתי 1000 או 2000 זה לא משנה את סדר הארוחות או כמות האוכל, זו רק אינדיקציה יחדית שיש בזמן הספורט.

ברור לי שזה לא באמת השריפה האמיתית ויש עוד הרבה משתנים.

בכל אופן,
לעניין "אם אתה עושה את זה 4 פעמים בשבוע אתה מוריד 2 קילו בשבוע"..חחחח
אז אני קצת רוצה לשבור את זה

מתחילת השבוע, שזה לא כולל הספורט של היום, ירדתי 2 וחצי קילו באמת , ביום ראשון נמדדתי אחרי שקמתי על 71 קילו , בבית + במכון כושר (לפני אימון כי אני לא עושה, אני פשוט הולך בשביל לקחת דברים מהתא כשצריך כי זה קרוב,מדידה במוזניים). מצב קיבה ללא כל ארוחה מהלילה .

והיום נמדדתי אחרי שקמתי גם כן במצב קיבה ריקה, גם בבית, גם במכון כושר (ב2 משקלים, האחד דיגיטלי ואחד ישר עם המוזניים שהם מאד מדוייקים אם אתה מכיר)
ובכולם יצא אותו משקל (הבל 50-100 גרם) של 68.950 .

אני אוכל כרגע 3 ארוחות ביום שהם כולם ביחד 1500 קלוריות לכל היותר ובלי מטוגן/שמן/ממתקים. (חזה עוף עם תוספת קטנה ופורסת לחם קל, ובערב חביתה או משהו בסגנון) , ארוחה נוספת של מעדן 0% עם פרי.

אני יודע שזה לא בריא, פשוט אין לי תאבון בגלל כדורים שאני לוקח כל יום (יש לי קרע ברצועת הכתף כאמור). ואני אמור להיות ככה בערך חודש-חודשיים.
אין לי ספק שאני כרגע עדיין במסלול של ירידה במשקל באופן די רציני ואי יעצור ב 64-65 קילו לכל היותר ואז מתחיל מאסה ככל שהפציעה תרשה לי. הירידה היא לא במקרים של תחילת דיאטה שזה הורדת משקל בעיקר של "מים" כי אני כל הזמן מתאמן ושומר ולכן זה לא בדיוק המצב שלי.

אני פשוט בצב בעייתי שאין כל הזמן תיאבון ואי אפשר בכוח כי זה ממש מגיע עד כדי להקיא, ואני עושה הרבה ספורט כי אני לא יכול בלי, ואי אפשר לעשות מאסה בגלל הפציעה. והשילוב הזה מנצח לירידה במשקל גם אם אני לא רוצה בכך.

2. בקשר לתיונה שלך, עזוב את זה שהיא על הפנים,
ולגבר "אסור" להיות מתחת ל1800 קלוריות מבחינה בריאותית,
אז לא רק שאתה אוכל פחות, אתה במינוס קלורי כנראה רציני...
עזוב את הקטע של הבריאות לרגע, ההתאוששות מהניתוח שלך תידפק, או שהיא תיהיה איטית יותר, או שהיא לא
תיהיה טובה או שהיא לא תיהיה כמו ש"צריך", אתה פוגע בגוף וקשה לו יותר להתאושש.

עכשיו אם היית גולש שאני לא מכיר, הייתי נכנס מנסה להסביר לך ומביא לך סימוכין לכל דבר
כדי שתבין שמה שאתה עושה זה לא בריא והדברים שאתה כותב פה הם מפגרים!
(אני יעצור ב64-65 ויתחיל מאסה" למשל..)

אבל כיוון שאני מכיר אותך, אני יודע שאתה הולך ראש בקיר ולא מקשיב לאנשים
בעלי יותר ידע והבנה ממך, לכן כל מה שנותר לי לאחל לך הוא לא בהצלחה במה שאתה עושה,
כי אם תצליח, רק תפגע בעצמך....

תתפלא מה שניתן לעשות מבחינת דיאטה, לפי כמה שנים ירדתי 16 קילו בחודש, אתה חושב שזה גם היה מים? (נתעלם את זה שסיימתי את הדיאטה בבית החולים חחח). יש לי בעיה שיש לי "סיבולת" כלפי הגוף, גם אחרי הפציע שלקחו אותי לבית חולים הרופאים לי האמינו שאני לא מראה סימני כאב , זה כואב, אבל אני יודע להתעלם מדברים כאלה, אפילו אחרי תאונה שעשיתי לפני שנה עם ניידת ב 140 קמ"ש ברכב עומד בכביש 5 כשהחזית הניידת פשוט נעלמה(התנגשתי ברכב גנוב אחרי שפרקו ממנו) ואני ישר אחרי זה קם והולך ולבית חולים הלכתי רק יותר אחרי.
אני דפוק בקטע הזה, לפחות אני מודע לזה.

מה שקורה שבד"כ בשבוע הראשון באמת יש ירידה משמעותית יותר כי זה עיקר המים אבל לא רק, אח"כ זה מתאזן והגוף מתרגל גם ונכנס ל"מגננה" וכל מיני דברים נוספים, את כ הסרטים האלה כבר עברתי ואני מדקלם.
לכן בטווח של חודשיים לרדת עוד 4-8 קילו זה לא הרבה. כבר עברתי הכל.
לכן אני צופה המשך ירידה אך בצורה של כ 1 קילו לשבוע.
כאשר מידי פעם הגוף יקבל מזון בצורה מספקת על מנת "לצאת" מהמגננה וחוזר חלילה.

וברוך השם!!! אני לא אחרי ניתוח וגם לא לפני, אחרי בדיקות של אולטרא סאונד ועוד... אין צורך בניתוח במקרה שלי, הגוף יחלים לבד למרות הקרע ולא תשאר סכנה שהקרע יגדל גם במשקולות. רק שכן צריך חודשיים להתאושש.

אני אעדכן לגבי המשקל כמו שאמרת, time will tell

בקשר ל"מנופח", איך אתה בכלל מדבר על כיוון של מנופח?
קודם תגיע למצב שאתה רזה, אחרי זה תחשוב על להיות "מנופח"
בסופו של דבר בנאדם שהוא 80 על 6 אחוז שומן יותר יפה מבנאדם ששוקל 20 על 6 אחוז שומן.

כל בנאדם נורמאלי יגיד לך את זה.

הבעיה היא, שבשביל להגיע לזה, צריכים קודם להיות "מנופחים" ששוקלים 90 קילו על 12 אחוז שומן ואז לרדת לאט לאט ל80 קילו על 6 אחוז שומן(סתם זרקתי מספרים כמובן, זה לא מדע מדוייק).

אז אתה רואה את האנשים או בסוף מאסה או בסוף חיטוב וחושב שחטוב ו"רזה" זה יפה, אבל רוב ה"ממוצעים ושריריים" היו מאסיביים בעבר.
(ברור שאני משתמש בהכללות)

אתה גם ככה רזה!
אז מה אתה חושב, שלהיות שחיף עם קוביות זה יהיה יפה?
על איזה שרירים שרואים אותם אתה מדבר? אין לך שרירים בשביל שיראו אותם(אני לא אומר את זה כדי להעליב, אלה כדי להכניס אותך לפרופורציות).

בסופו של דבר ברור שזה עיניין של טעם וריח.
אבל החשיבה שלך לא נכונה וככל שתמהר לשנות אותה, כך תגיע למטרות שלך מהר יותר.

מה הקשר כמה פעמים אכלת מוזס\אגדיר וכו? אין דבר כזה מאכל משמין... השאלה היא מה אכלת בכל היום.

אם "דפקת" אגדיר וזה פיצץ אותך למשל כל היום וזה כל מה שאכלת באותו יום... אז להפך, אתה תרד במשקל...

סיימתי להגיב פה,
תודה