להמשיך להתאמן למרות הכאבים?
זה ממש תפוס עד כדי כך שאני לא יכול לישר את היד עד הסוף.
מה יכול לעזור לשריר "לנוח" טוב יותר?
קרח ? מים חמים? שמן סיני? בן גיא? משהו אחר בסגנון?.

אם זה באמת קריטי פשוט תשתמש במשחות מחממות כמו בנגיי,
קצת חימום של השריר ופיזיותרפיה עצמית...

חשוב להבדיל בין דלקת לשריר תפוס אז אני לא רוצה לבלבל אותך,
ממה שאני שומע ממך זה פשוט בגלל שינוי התוכנית וכנראה עומס טיפה גבוה מדי שתפס את השריר.
דומס קורה לי בד"כ בשבוע הראשון של שינוי תוכנית ,
או אחרי איזה שבוע וחצי שבועיים של הפסקה מחד"כ.

אם אתה מרגיש שזה כבר טיפה מתחיל לעבור אבל עדיין טיפה "תפוס" -
תחזור להתאמן.

וזה רק בגלל שינוי התוכנית ועומס משקל שנוצר לי באימון...