הסלט לא כולל אבוקדו אלא
2 עגבניות 1-2 מלפפון קצת בצל + כרוב +גזר בשביל הטעם
בקשר לתפוח אדמה אתה אומר שעדיף להחליף לבטטה.. אחלה למדתי
כי תכלס די נמאס מאורז ופאסטה צריך לגוון קצתקרע עוף זה יוצא בסיבות 150-200 גרם וחזה עוף אני פחות אוהב הוא יבש
מאוד מידי פעם אני אוכל חזה עוף אבל פחות
"בארוחה לאחר מכן, תוריד את הפאסטה והבלונז.
תשאר עם פרוסת לחם קל." פסטה זה נותן המון אנרגיה אתה בטוח שלא
כדאי?
"לאחר האימון תוריד את הביצה, ותוסיף 3 תמרים." תמרים אני לא יכול לאכול
לא טעים לי.. מה שכן שכחתי לציין שאני משתמש בקריאטין
ואחרי אימון אני לוקח קריאטין " כף סוכר ענבים אז נראה לי שזה כמו תמרים לא?
תוריד את הארוחה שאתה אוכל "לפעמים"
"לפני השינה, תוותר על החלב." - גם לא חלב 1 אחוז?
"במסיבות, תעבור לצ'ייסרים\שליש בירה, לא וודקה רדבול בחיים!"
אני יודע שזה חרא.. אבל בשביל לתפוס ראש מבירה צריך לשתות מלא.. זה יותר ישמין
נראה לי. ובנוסף אני שותה הרבה וודקה וטיפה רד בול זה יוצא שאני שותה כוס וקצת וודקה וחצי רד בול בסה"כ
כמה קלוריות\חלבון אתה מכניס ביום? אתה יודע להגיד?
מה לגבי שימוש באבקת חלבון?
אני מכניס בסביבות 120-140 גרם חלבון שזה יוצא כמעט כפול 2 מהמשקל
אבקת חלבון לקחתי פעם ואני מעדיף לוותר על זה כרגע
מה שכן אני עם קריאטין
תודה על העזרה