תודה לעוזרים.
אתה לא צריך לדעת שם כל שריר בשביל להבין, פשוט תשתמש במקרא צבעים למטה ותשווה על הגוף.
וכמו שאתה רואה כאן, שריר הבטן הוא לא השריר העיקרי שעובד אלא בעיקר שריר תומך, כמו בכל תרגיל אחר בערך.
בהצלחה.
עובדים, אבל לא בצורה שעבודה על בטן במכון תשפר את השחיה שלך יותר מידי...