ערכתי לאחרונה בתאריך 15.07.10 בשעה 01:37 בברכה, Frozen_Prince
כמו שכבר סיפרתי, לפני חודש ושבוע התחלתי חיטוב בייעוץ של חן לוסטיג מIsraelBody.
התחלתי עם 3 פעמים אירובי בשבוע במשך 30 דקות בעומס בינוני.
והשבוע נפגשתי איתו שוב והוא העלה לי ל3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות או ל4 פעמים בשבוע למשך 30 דקות.לפני החיטוב לא הייתי עושה אירובי בכלל
אך משום מה, בימים שאני לא עושה אירובי, אפילו אם אני בא למכון ומתאמן אנאירובי בלי אירובי, אני מרגיש פשוט פדלדאה,
אני מרגיש שיכולתי לשרוף עוד 500 קלוריות ולהוריד עוד במשקל ובשומן, ואפילו מרגיש שאני עולה/נתקע במשקל בימים שאני לא עושה אירובי.
האם למרות ההנחיות עלי להגביר את כמות האירובי ולעשות אירובי בכל יום, או לפחות לנסות לעשות אירובי בכל יום?
האם מבחינת החיטוב זה משתלם לי וכמה?
האם זה מסוכן?
תודה לפותרים נכונה 
אורון
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
