רוטר - |כושר| תמונות עדכניות... שחיף?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה יש להגיד	ליל קיץ	08.07.10 00:34	1
* כמה זמן מתאמן ?	ליל קיץ	08.07.10 00:39	3
בכיף	spidey1	08.07.10 01:10	7
כשמגיעים לאיזור ה - 40 ס''מ הידיים מתחילות להראות ממש	ליל קיץ	08.07.10 01:13	8
אממממ	spidey1	08.07.10 01:02	5
מה זה בתמונה הראשונה והאחרונה ההבדל בידיים שמים וארץ	U F O	08.07.10 00:34	2
היקף 41 בערך	spidey1	08.07.10 01:06	6
סוס על! אתה קליל בגלל שאתה נמוך, תתחיל מאסה דחוף (:	Frozen_Prince	08.07.10 00:39	4
''אתה קליל בגלל שאתה נמוך''	SpOoKi	08.07.10 07:29	12
לא,	Frozen_Prince	08.07.10 11:14	17
הלוואי עליי להיות שחיף כזה	NoBuddy	08.07.10 01:16	9
אחלה חיטוב עשית , ולדעתי ממש לא שחיף	BEN00	08.07.10 01:31	10
יש יש לך עוד עבודה ... חח :)	eddieabal123	08.07.10 02:25	11
אדייייייי	spidey1	08.07.10 12:09	20
אני זוכר את התמונות הקודמות שהעלת..	Aladdin	08.07.10 08:13	13
אחת המחמאות היותר חזקות שקיבלתי	spidey1	08.07.10 12:10	21
שתף אותנו בתמונות הקודמות	ליל קיץ	08.07.10 12:12	22
אני זוכר שהחזה היה חלש אצלך	levin	08.07.10 08:18	14
תודה, החזה באמת השתפר	spidey1	08.07.10 18:57	24
חיטוב מרשים, האחוז הכי נמוך שאני זוכר אצלך	SpOoKi	08.07.10 09:18	15
אמת... הכי נמוך שהגעתי	spidey1	08.07.10 12:08	19
חיטוב יפה מאוד	IrOn_MaN	08.07.10 10:54	16
לדעתי תן עוד חודש חיטוב ואז תחזור למאסה	UltrasM	08.07.10 11:53	18
גוף מעולה.. תישאר ככה אחי	del piero	08.07.10 13:59	23
חיטוב מצויין! כל הכבוד..איך בעיית החזה נפתרה לך? אני עדין סובל מהחזה	TheDrag0n	08.07.10 19:42	25
אממממ מה שעשיתי	spidey1	08.07.10 21:09	28
נשמע מעניין..	TheDrag0n	09.07.10 04:27	30
בבקשה	spidey1	09.07.10 18:49	31
סוס! בואנה כל הכבוד על ההתמדה, המון כח רצון יש לך!	Henree	08.07.10 20:00	26
תודה!	spidey1	10.07.10 12:45	36
פייי אני זוכר תתמונות הישנות שהעלתה... איזה הבדל.. כל הכבוד !	eliran005	08.07.10 20:40	27
אחלה תוצאות... אפשר לדעת מה היה התפריט תיונה שלך ?	Roni	09.07.10 04:04	29
מה עם דיאטה?	lmnop	09.07.10 21:44	32
איזה בעיית חזה היה לך?	Logen	09.07.10 22:28	33
לא. פשוט החזה שלי היה חלש ביחס לשאר הגוף	spidey1	09.07.10 23:18	34
אני לא בטוח אם זה קשור לעקמת	ליל קיץ	11.07.10 09:34	40
תוצאות ממש יפות אני זוכר תמונות שלך מפעם!, מה התפריט שלך?	גיל 19	10.07.10 01:41	35
קיבלת!	spidey1	10.07.10 13:15	37
מה השינוי לגבי החזה שעשית באימונים?	BlueBlood	10.07.10 14:00	38
שים לב הודעה מס' 28	spidey1	11.07.10 04:02	39
סקרנות, מה ההיקף טבור שלך ?	ליל קיץ	14.07.10 18:16	41
לא מדדתי הרבה זמן אבל אני מניח איזור ה76	spidey1	14.07.10 23:54	42

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

00:34 08.07.10

1. מה יש להגיד
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.07.10 בשעה 00:39 בברכה, ליל קיץ

קרנף
יד מאסיבית
גב מובלט, גם הרגליים מרשימות, כתפיים עצבניות.
אם הייתי צריך לתת לך עצות זה היה לתת יותר עבודה על הגב,
רואים שלא מיצית את עצמך כמו שצריך (או שהתמונה יצאה לא משהו)
עם ידיים כאלה אתה האדם האחרון שיכול להגיד על עצמו אני מרגיש שחיף.
היקף באיזור 44 לא ? זה נראה עצום על 1.73 מפלצתי משהו.

במקומך הייתי מפסיק, אולי גג עוד קילו להרגיש שמיציתי וזהו,
אתה לא הולך לתחרות לפי מיטב ידיעתי, לא רואה טעם להמשיך מכאן הלאה,
עבור לניטרלי ותן במאסה נוספת אחרי אוקטובר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

00:39 08.07.10

3. * כמה זמן מתאמן ?
בתגובה להודעה מספר 1

ואם אתה יכול לפרט כמה תקופות חיטוב / מאסה בערך עברת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:10 08.07.10

7. בכיף
בתגובה להודעה מספר 3

אני יעשה סיקור מלא בסוף החיטוב,
אבל על רגל אחת
אני מתאמן בערך מאפריל 2009(התאמנתי גם לפני הצבא וממש טיפה אחרי, אבל מאז חזרתי למשקל נורמטיבי והתאמנתי "מאפס")
מאסה עד מרץ 2010 והתחלתי חיטוב מאמצע מרץ בערך...
זה סוף מאסה תחילת חיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

01:13 08.07.10

8. כשמגיעים לאיזור ה - 40 ס''מ הידיים מתחילות להראות ממש
בתגובה להודעה מספר 7

מרשים,
נראה טוב...

בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:02 08.07.10

5. אממממ
בתגובה להודעה מספר 1

התמונות לא ממש במאמץ כל כך כמו שאפשר לראות...
דווקא הגב זה החלק החזק אצלי, וכל החיטוב הזה זילזלתי בגב בגלל שהוא היה חסר פרופורציות לחזה, בתמונות פתאום ראיתי כמה ירדתי... במאסה אני בקלות מחזיר עוד הרבה רוחב... אז אני לא מודאג.
יד נכון לעכשיו איזור ה41 ס"מ, סוף מאסה הייתי על 42, אבל היד תמיד נראית ענקית... אני כבר רגיל לשמוע את זה למרות שיש יותר מרשימים ממני...
אני גם חושב לכיוון של לרדת עוד קילו-קילו וחצי בשביל להגיע ל6 ריבועים ולהגיד וואלה, הצלחתי... ולחזור למאסה נקיה(עד אוגוסט ואז להתפרע במאסה).

המון תודה על הביקורת! בשביל זה העלתי תמונות,
תמיד טוב לקבל פידבקים, טובים או שליליים כאחד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

U F O

חבר מתאריך 1.7.02
3596 הודעות, 2 פידבק

00:34 08.07.10

2. מה זה בתמונה הראשונה והאחרונה ההבדל בידיים שמים וארץ
בתגובה להודעה מספר 0

מה היקף יד אגב?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:06 08.07.10

6. היקף 41 בערך
בתגובה להודעה מספר 2

הידיים גדולות, זה החלק הכי חזק אצלי...
סתם בתמונה הראשונה לא השקעתי בתמונה יותר מידי וגם חצי מהיד מוסתרת...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות

00:39 08.07.10

4. סוס על! אתה קליל בגלל שאתה נמוך, תתחיל מאסה דחוף (:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

07:29 08.07.10

12. ''אתה קליל בגלל שאתה נמוך''
בתגובה להודעה מספר 4

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.07.10 בשעה 07:33 בברכה, SpOoKi

מה קשור?

ואם הוא היה 2 מטר ושוקל 60? הוא היה כבד?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות

11:14 08.07.10

17. לא,
בתגובה להודעה מספר 12

הכוונה שלי שבן אדם שנראה כמוהו ויהיה 1.80 או 1.90 לדוגמא ישקול ב10-20 קילוגרם יותר כנראה, בגלל שהוא נמוך, גם עם התוצאות המרשימות שהוא מגיע אליהן הוא הרבה יותר קל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

01:16 08.07.10

9. הלוואי עליי להיות שחיף כזה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות

01:31 08.07.10

10. אחלה חיטוב עשית , ולדעתי ממש לא שחיף
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות

02:25 08.07.10

11. יש יש לך עוד עבודה ... חח :)
בתגובה להודעה מספר 0

חחח סתם תחזור למאסה שלא יפלו לך הג'ינסים... אבל חיטוב בן יונה אחי ...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:09 08.07.10

20. אדייייייי
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק

08:13 08.07.10

13. אני זוכר את התמונות הקודמות שהעלת..
בתגובה להודעה מספר 0

זה מעלה מוטיבציה מכול סירטון איי פעם שהעלו פה....

כול הכבוד רואים שלא זילזלת בשום שלב אם זה במאסה או בחיטוב אם אלו התוצאות שלך תוך שנה וקצת....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:10 08.07.10

21. אחת המחמאות היותר חזקות שקיבלתי
בתגובה להודעה מספר 13

אם זה "מעורר השראה" אצל חבר'ה אחרים להתאמן, אני מבסוט!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

12:12 08.07.10

22. שתף אותנו בתמונות הקודמות
בתגובה להודעה מספר 13

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin
חבר מתאריך 23.4.02
666 הודעות

08:18 08.07.10

14. אני זוכר שהחזה היה חלש אצלך
בתגובה להודעה מספר 0

ויש שיפור אדיר!
כל הכבוד!
סחטיין גם על המשקל שהגעת אליו במאסה! אני 1.67 על 72 קילו ואני מתחיל
להרגיש בטטה.
מצד שני אני עובד יותר על כוח אז קצת שונה.

עוד מעט אני אתן קצת חיטוב בעצמי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:57 08.07.10

24. תודה, החזה באמת השתפר
בתגובה להודעה מספר 14

ולא בקצת... נתתי עליו המון דגש בחודשים האחרונים, עדיין יש לי הרבה מה לשאוף בחזה אבל הוא אכן השתפר מפעם שעברה.
אם אתה עובד על כוח אז המצב ביננו שונה.

72 ק"ג על 1.67 זה גם מאוד מכובד!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

09:18 08.07.10

15. חיטוב מרשים, האחוז הכי נמוך שאני זוכר אצלך
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:08 08.07.10

19. אמת... הכי נמוך שהגעתי
בתגובה להודעה מספר 15

גיל(גרנות) מדד אותי שבוע שעבר על 10 פעם אחת ופעם שניה 11,
כך שאני באיזור ה10.5
עוד 1.5 אחוז ואני מבסוט.
הבעיה, שזה מתסכל, אני פשוט מרגיש קטן! זה מציק! שלא לדבר על זה שהכל נופל ממני!!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IrOn_MaN
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות

10:54 08.07.10

16. חיטוב יפה מאוד
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

11:53 08.07.10

18. לדעתי תן עוד חודש חיטוב ואז תחזור למאסה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

del piero
חבר מתאריך 17.6.10
312 הודעות

13:59 08.07.10

23. גוף מעולה.. תישאר ככה אחי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

19:42 08.07.10

25. חיטוב מצויין! כל הכבוד..איך בעיית החזה נפתרה לך? אני עדין סובל מהחזה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:09 08.07.10

28. אממממ מה שעשיתי
בתגובה להודעה מספר 25

זה דורש המון התמדה.
הייתי מתאמן 4 פעמים בשבוע,
הוספתי אימון חמישי שבוא אני עובד אך ורק על חזה! ובמקום אימון כוח, יותר אימון נפח(וולוסיטי), שזה אומר 12 חזרות ולא מתחת!(מינימום 10 במקרה שאני ממש עייף כבר) ו4-5 תרגילים(בד"כ באימון חזה אני עושה 3-4 בלחץ ולא יותר מ11-12 חזרות) כאשר תרגיל ראשון הוא מורכב(לחיצה כלשהי או בדאמבלים או במוט) 4 סטים,
תרגיל שני ושלישי 3 סטים כאשר אני כל פעם מגוון, פעם התרגיל השני הוא מבודד(פרפר) והשלישי מורכב(לחיצה) ופעם הפוך...
ותרגיל רביעי וחמישי אני עובד מבודד אבל חזה תחתון כאשר אני מבצע רק 2 סטים.
(באימון רגיל אני לא עובד על תחתון)
אז יוצא לי לעבוד פעמיים בשבוע על חזה ולתת דגש על תחתון(שזה שיפר אצלי המון את החזה לדעתי).
באימון רגיל נניח אני מתחיל תרגיל ראשון שיא הכוח בלי שיפוע, אז באימון "השלמה" אני מתחיל עם שיפוע עליון.
אם באימון הרגיל אני מתחיל בבנץ' פרס עם מוט אז בהשלמה עם דאמבלים.
ז"א "תוקף" את השריר מכל הזוויות, כיוונים והרוויציות.
אם היו שבועות שיכולתי להגיע רק פעמיים-שלוש, העדפתי לוותר על אימוני גב\ידיים ולעשות פעמיים חזה, רק לא לפספס אימון השלמה.
מה גם שזה כיף, זה אימון של לא יותר מחצי שעה ונטו שריר שבא לך לקרוע!
נסה את זה...
בנוסף, ביצעתי גם P\RR\S שנתן לי פוש במשקלים שגם דיי עזר לדעתי.

בהצלחה אחי!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

04:27 09.07.10

30. נשמע מעניין..
בתגובה להודעה מספר 28

עכשיו חזרתי אחרי הפסקה של חצי שנה..אני יחזור לעצמי ויתחיל לתפקד :]
רק משהו אחד לא הבנתי
"בנוסף, ביצעתי גם P\RR\S שנתן לי פוש במשקלים שגם דיי עזר לדעתי."
מה זה?
http://gyous.djsgoa.co.il/forum/sign/gal.php?start_date=8/10/2007&end_date=5/09/2010-.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:49 09.07.10

31. בבקשה
בתגובה להודעה מספר 30

http://www.prrstraining.com/
ומאמר בעברית
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1053&CategoryID=82&Page=5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Henree
חבר מתאריך 2.7.06
2151 הודעות

20:00 08.07.10

26. סוס! בואנה כל הכבוד על ההתמדה, המון כח רצון יש לך!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:45 10.07.10

36. תודה!
בתגובה להודעה מספר 26

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק

20:40 08.07.10

27. פייי אני זוכר תתמונות הישנות שהעלתה... איזה הבדל.. כל הכבוד !
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק

04:04 09.07.10

29. אחלה תוצאות... אפשר לדעת מה היה התפריט תיונה שלך ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

21:44 09.07.10

32. מה עם דיאטה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Logen
חבר מתאריך 31.3.02
1083 הודעות

22:28 09.07.10

33. איזה בעיית חזה היה לך?
בתגובה להודעה מספר 0

לי יש עקמת, הצלעות שלי בצד שמאלה בולטות החוצה, מה שגורם לזה שניראה כאילו יש לי חזה אחד עצום והשני פצפון. זה ממש מפריע לי..
היה לך משהו כזה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:18 09.07.10

34. לא. פשוט החזה שלי היה חלש ביחס לשאר הגוף
בתגובה להודעה מספר 33

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

09:34 11.07.10

40. אני לא בטוח אם זה קשור לעקמת
בתגובה להודעה מספר 33

לי ככל הידוע לי אין עקמת ועדיין צלע שמאלית שלי בולטת מהימנית

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

גיל 19
חבר מתאריך 25.5.02
2283 הודעות

01:41 10.07.10

35. תוצאות ממש יפות אני זוכר תמונות שלך מפעם!, מה התפריט שלך?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

13:15 10.07.10

37. קיבלת!
בתגובה להודעה מספר 35

https://rotter.name/nor/party/12825.shtml

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות

14:00 10.07.10

38. מה השינוי לגבי החזה שעשית באימונים?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

04:02 11.07.10

39. שים לב הודעה מס' 28
בתגובה להודעה מספר 38

https://rotter.name/nor/party/12812.shtml#28

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

18:16 14.07.10

41. סקרנות, מה ההיקף טבור שלך ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:54 14.07.10

42. לא מדדתי הרבה זמן אבל אני מניח איזור ה76
בתגובה להודעה מספר 41

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד