ערכתי לאחרונה בתאריך 01.08.10 בשעה 22:02 בברכה, ליל קיץ
שלדעתי היא די הגיונית.
והאנגלית שלי הייתי אומר טובה אבל פשוט לא שמתי לב, קורה גם בעברית.
בכל אופן ואני מאמין שהפעם אין צורך לתרגם:Another common theory is glycogen depletion. High volume or high intensity training increases the glycogen demand in order to produce the energy required. If the athlete cannot supply enough carbohydrates in their diet, a decrease level of available glycogen may result. This would account for the fatigue, decreases performance and lethargy that are common with OTC.
http://www.runningplanet.com/training/overtraining-syndrome.html
low muscle glycogen stores are associated with muscular fatigue and inadequate fuel stores for the next bout of exercise. This alone may encourage the development of overtraining (7)..
http://www.bodybuilding.com/fun/berardi27.htm
(הפסקה הזו לקוחה מתוך מאמר clues from depression and psychoneuroimmunology. Sports Medicine)
Nutrition Is Always Considered
When you're in the process of overreaching, nutrition is always kept in mind and eating practices are adjusted according to workload.
If you are doing a very exhausting session in the gym, your muscle glycogen stores are going to be severely reduced, and as such, you'll require more carbohydrates immediately followed in order to resynthesize this muscle glycogen.
Those who are simply just overtraining often are
not eating enough carbohydrates to begin with, so when coupled with too frequent lifting sessions find themselves digging deeper into the whole they've created.
Do NOT underestimate the role that nutrition can play in your ability to keep training.
http://ezinearticles.com/?Bodybuilding,-The-Difference-Between-Overreaching-And-Overtraining&id=1200012
Tips 1200259
אני מאמין שאין צורך להמשיך.
ככל הנראה, לא בדקו את זה יותר מדי לעומק -
אבל מי שחושב כמוך - שיהיה לו לבריאות, מצידי שיאכל פרכית אחת בכל יום ויילך להתאמן 8 פעמים ביום,
לא רואה סיבה למה כל כך להתנגד לעובדה שהרבה כן מצביעים על קשר בין אימון יתר למאגרי גליקוגן נמוכים.
מי שמסוגל לחיות עם זה וטוב לו - שיהיה לו בהצלחה.