|כושר| לתותחים שבינכם , אני רוצה להתחיל תוכנית מסוימת
בעבר התאמנתי ובחודשים האחרונים הזנחתי , אני רוצה לחזור להתאמן במסגרת הבית ברשותי מתח , מזרון (מרפקים + בטן) ,ריצה בחוץ , מבחינת אוכל מה צריך וכמה ? ואיך לחלק במהלך היום ?
שמע אחי אגיד לך מה אני משוחרר כבר שנה ובתקופה שלי בצבא הייתי מתאמן הרבה (לוחם) והרגשתי טוב עם הגוף שלי , כיום אחרי שנה עושה פה ושם כושר לא משהו עקבי וחבל ואני מצטער על זה אני רוצה לחזור להתאמן מסודר , אני לא מחפש טרפזים ולא ידיים מנופחות , מבחינת הגוף זה המבנה שלי