ערכתי לאחרונה בתאריך 11.08.10 בשעה 22:00 בברכה, ליל קיץ
אמרת כללית ?אז הנה באתר של קופת חולים מאוחדת כותבים על צריכה חיונית של 1.25 גרם ביום -
אומגה 3 מאמר מאתר קופ"ח מאוחדת
מאידך,
לפי המגזין IronMagazine, אין לעבור את ה 4 גרם (!) ביום,
החל מ 3.6 גרם כבר יכול להתדלל הדם, ויותר מזה כבר צרות הרבה יותר כבדות.
http://www.ironmagazine.com/review44.html
חוץ מזה שגם באתר של IB במאמר למעלה, כתוב שהכמות המומלצת היא בין 600-1800 מ"ג ביום, גם למפתחי גוף.
קשה לי להאמין שגיל גרנות ימליץ על כמות לא נכונה,
אני לא ממש יודע להגיד, קראתי לא מעט בפורומים של BB על אנשים שלוקחים 10 גרם ביום באופן קבוע,
ואצל שכנינו LBS טוענים בתוקף שצריך 3 גרם ביום.
לעומת כל זאת, האומגה 3 של NSI למשל היא בממוצע 1000 מ"ג לכדור, הם ממליצים על 2 קפסולות ביום בארוחות והם קוראים לזה "מנת הגשה".
במילה אחת - אנאערף.
לא מצאתי תשובה חד משמעית.