רוטר - | כושר | אם אני בכושר הכי גרוע בחיים שלי.. איך כדאי

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מתחילים במה? מה אתה מחפש?	lmnop	03.09.10 19:06	1
זה טוב להתחיל עם הליכות?	מאור	03.09.10 19:32	2
תתחיל בריצות קצרות,	Chaster	03.09.10 22:00	3
תודה	pumpum	03.09.10 22:24	4
בבקשה אחי	מאור	03.09.10 23:10	5

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

19:06 03.09.10

1. מתחילים במה? מה אתה מחפש?
בתגובה להודעה מספר 0

סיבולת לב ריאה? תתחיל בהליכות ושילוב ריצות בקטנה כמה שאתה יכול ולאט לאט תעלה
אותו דבר במשקולות אתה כבר תבין לבד מה אתה מסוגל ומה אתה לא
ככל שתקפיד ככה תוכל לעלות אם זה במשקלים בחדר כושר ואם זה במרחק של ריצה / מהירות וכו'

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מאור
חבר מתאריך 22.11.07
19603 הודעות

19:32 03.09.10

2. זה טוב להתחיל עם הליכות?
בתגובה להודעה מספר 1

שמע אני לא כזה גמור יכול להיות שהגזמתי.. אני עדיין חושב שאני יכול לרוץ 2000 בקצב סבבה.. פשוט אני מתעייף ממש מהר. עדיף להתחיל עם ריצות קצרות או ריצות ארוכות בקצב איטי?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Chaster

חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק

22:00 03.09.10

3. תתחיל בריצות קצרות,
בתגובה להודעה מספר 2

הכוונה לא לריצות 1000 מטר...תתחיל לרוץ 3000 ולאט לאט תעלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

pumpum
חבר מתאריך 3.3.07
2863 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:24 03.09.10

4. תודה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מאור
חבר מתאריך 22.11.07
19603 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:10 03.09.10

5. בבקשה אחי
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד