כיוון שהנושא שלך מאוד מורכב, ולא מדובר בבעיה נורמטיבית,
עליך לתת כמה שיותר פרטים,
מה אתה עושה עד עכשיו, האם אתה רץ לבינתיים? אוכל בצורה מסויימת?
מה אתה אוכל ביום בערך וכדומה...
הנה לינק שמסביר זאת בצרוה טובה יותר:
https://rotter.name/nor/party/10109.shtml#2
יכול להיות שאתה אוכל יותר מידי ויכול להיות שאתה אוכל מעט מידי ואלו הסיבות שאתה לא יורד...
חשוב לפרט הכל!
ממליץ לך להכנס לחוקי הפורום, לקרוא אותם טוב טוב, ולכתוב אשכול חדש בצורה מסודרת, ככה נוכל לעזור לך בצורה האופטימלית.
בהצלחה!