זו דיאטה מצויינת אך מאוד ממוקדת. ז"א, זה לא פתרון לטווח ארוך אלה התחלה לדיאטה מתונה יותר. שים לב שאתה עובד לפי הכללים של הקטגוריה שבא אתה נמצא- חשוב מאוד שתקפיד על העמסה נכונה ועל חופשה מהדיאטה לאחר הזמן המוקצב. בנוסף שים לב לצריכת הנתרן והאשלגן שלך- אתה חייב לעלות אותה ע"מ להימנע מהתכווצויות.