HMB היא תוצר פירוק של חומצת האמינו לאוצין , שהיא חלק מקבוצת 3 חומצות האמינו שמרכיבות את ה - BCAA.

השאלה המתבקשת היא - אז למה לקחת HMB אם לאוצין כבר קיים ב BCAA,
אני פשוט אצרוך BCAA ובכך אתפוס 2 ציפורים במכה אחת ?

בצריכת BCAA רק 5% מהחומר שיווצר בתהליך הפירוק יתהווה ל-HMB,
ולכן יש יתרון בלקחת אותו כתוסף נפרד (בטח ובטח שעם קריאטין).

כדי להשיג את אותה כמות אך ורק דרך לאוצין, תצטרך לבלוע המון המון המון לאוצין (תשכח מזה).

נטילה של BCAA נמצאה במחקרים כמסייעת בהגברת כח ושיפור הסיבולת,
צימצום תהליכי דילול השרירים וכן גם בפעילות גופנית, שיקום מהיר וכו וכו.
(בשביל מתחכמים שיגיעו לפה עוד שנייה - על הדרך, כמו בערך כל דבר, יש מחקרים שמראים שזה לא עושה שום דבר ו-BCAA הוא תוסף שלא נותן שום דבר).

אז מה עדיף ? לא יודע.
עדיף שניהם.
אגב, HMB יש להמון המון חברות, אולי רק בישראלבודי יש את פרולב אבל ממש לא בדקתי ואני לא סגור על זה.
התוסף ממש זול יחסית בחו"ל.