ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| שינה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13399 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13399
del piero 
חבר מתאריך 17.6.10
312 הודעות		   09:47   10.11.10   
אל הפורום  
  |כושר| שינה  
 
   אני יודע שיש חשיבות רבה לשינה על מנת למקסם את האימון.
בשביל לגדול צריך להרים ברזלים לאכול טוב ולישון 7-8 שעות.
הבעיה שלפעמים אני צריך לקום ב5 בבוקר ללכת לעבודה וקצת קשה להירדם לפני 24:00.

השאלה שלי היא כזאת-
אם אני מתאמן ואוכל כמו שצריך והולך לישון בחצות וקם ב5 (בנתיים 5 שעות שינה) וחוזר לישון בשעה 13:00 2-3 שעות- האם זה נחשב שינה טובה או שעדיף לוותר על השנ"צ ?

מקווה שהבנתם.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  זה בסדר גמור V-SPEC 10.11.10 11:51 1
  אני לא ישן יותר מ5 שעות ביום כבר שנים spidey1   10.11.10 12:23 2
  ישן 9 שעות קבוע בלילה כמו תינוק lmnop 10.11.10 12:42 3
  אחלה למדתי :) del piero  11.11.10 22:33 4

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות		   11:51   10.11.10   
אל הפורום  
  1. זה בסדר גמור  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אדם בוגר צריך לישון בין 6-8 שעות ביום

גם אם אתה ישן 5 ואחרי זה משלים את זה בעוד שעתים זה בסדר.

ואכן המנוחה חשובה פי 2 מהאימון עצמו


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   12:23   10.11.10   
אל הפורום  
  2. אני לא ישן יותר מ5 שעות ביום כבר שנים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אני לא רואה שזה הפריע לי לגדול...

אם זאת, אני בטוח שאם הייתי ישן יותר, הייתי יכול להגיע לתוצאות טובות יותר באותו פרק זמן.

בכל אופן, אם פה ושם לא יוצא לך לישון את ה7-8 שעות, זה לא כזה נורא(במידה וזה פעם ב...)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות		   12:42   10.11.10   
אל הפורום  
  3. ישן 9 שעות קבוע בלילה כמו תינוק  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
del piero 
חבר מתאריך 17.6.10
312 הודעות		   22:33   11.11.10   
אל הפורום  
  4. אחלה למדתי :)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net