ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| שבירת שיא במשקל וגם ירידה אחרי זה.."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13415 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13415
serverman1 
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:04   14.11.10   
אל הפורום  
  |כושר| שבירת שיא במשקל וגם ירידה אחרי זה..  
 
   הצלחתי אחרי הרבה זמן שאני מתאמן על squats לשבור את השיא שלי במשקל..
השיא החדש אליו הגעתי הוא 6 פלטות של 45 פאונד כ"א כולל מוט 45 פאונד =
140 קילו שבהם הצלחתי לעשות 8 חזרות סה"כ, זהו, אני מקווה להמשיך ולהעלות
במשקל ובחזרות...


ובדיוק שבוע אחרי ששברתי את השיא, חליתי...שבוע שלם לא הלכתי לחדר כושר כי הייתי
חולה, נראה לי פעם ראשונה מאז שנתיים כבר...
רק היום חזרתי להתאמן שוב..אני מאמין שבהמשך השבוע נגיע כבר למשקל שיא...


שיהיה אחלה שבוע!!!


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  איזה כיף להיות עם ברכיים תקינות IrOn_MaN  14.11.10 23:44 1
     טפו טפו טפו הכל בסדר איתי..צודק serverman1  19.11.10 14:03 8
  מזל טוב! spidey1   15.11.10 01:51 2
     רק תיקון - אין דבר כזה ''דיפ סקוואט'' MarioMan 15.11.10 08:45 3
         1+ spidey1   15.11.10 09:04 4
     תאמת.. serverman1  19.11.10 14:02 7
  לא נשמע לי אמיתי כ''כ... HTIMAN 15.11.10 17:04 5
     אני רציני לגמרי serverman1  19.11.10 14:00 6
         השיא שלי זה 180 קילו דיפ סקוואט 6 חזרות !! היה לפני הרבה זמן (פציעה) eddieabal123  19.11.10 15:51 9

       
IrOn_MaN 
חבר מתאריך 27.10.02
7047 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:44   14.11.10   
אל הפורום  
  1. איזה כיף להיות עם ברכיים תקינות  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
serverman1 
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:03   19.11.10   
אל הפורום  
  8. טפו טפו טפו הכל בסדר איתי..צודק  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   01:51   15.11.10   
אל הפורום  
  2. מזל טוב!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   נישמח אם תצלם סרטון, שנוכל לראות איך הסקוואט שלך מתבצע...
משום מה, יש לי תחושה שאתה לא עושה דיפ סקוואט, אבל אני מקווה שאני טועה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות		   08:45   15.11.10   
אל הפורום  
  3. רק תיקון - אין דבר כזה ''דיפ סקוואט''  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   יש סקוואט, ויש כל השאר...

סקוואט זה שהירך בחיבור שלה עם האגן נמצאת מתחת לקו הברך - כל דבר שהוא מעל זה הוא לא סקוואט


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   09:04   15.11.10   
אל הפורום  
  4. 1+  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
serverman1 
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:02   19.11.10   
אל הפורום  
  7. תאמת..  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אני אשמח להעלות סרטון.
כפי שציינתי אני הייתי שבוע חולה אז לא חזרתי ישר לאותו המשקל
אבל שבוע הבא בשמחה אני יעלה סרטון..


אני יודע שאני לא עושה ב-100% כמו שצריך..אני עדיין עובד על שיפור התנועה
דיפ סקוואט עדיין אני לא עושה עם המשקל הזה..אבל לאט לאט


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
HTIMAN לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות		   17:04   15.11.10   
אל הפורום  
  5. לא נשמע לי אמיתי כ''כ...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   העלת כבר תמונות שלך, הגזמת בא"ש(6???)
הגזמת במשקל שלך (94???)
ועכשיו גם במשקלי עבודה?

מה זה נותן לך?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
serverman1 
חבר מתאריך 24.4.02
433 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:00   19.11.10   
אל הפורום  
  6. אני רציני לגמרי  
בתגובה להודעה מספר 5
 
   אני לא עובד עלייך או על מישהו אחר
תאמת שזה באמת המשקל שלי, אצלי ספציפית הרגליים הכי חזקות בגוף ולכן
אני מגיע למשקל הזה..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
eddieabal123 
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:51   19.11.10   
אל הפורום  
  9. השיא שלי זה 180 קילו דיפ סקוואט 6 חזרות !! היה לפני הרבה זמן (פציעה)  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net