ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| מישהו יכול לתת תוכנית לשיפור במתח?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13429 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13429
A_A_A_A לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
8761 הודעות, 1 פידבק		   15:02   17.11.10   
אל הפורום  
  |כושר| מישהו יכול לתת תוכנית לשיפור במתח?  
 
   1.86 משקל 86 בן 23
יש מנוי לחד"כ

יש לי בקרוב מיונים לאבטחה..
בריצה בטן שכיבות סמיכה אני במצב מעולה
הבעיה זה במתח, שלא עשיתי בחיים שלי..

אני צריך להגיע ל-12 מתח מושלמים אני עושה עכשיו איזה 5 בקירטועים

מישהו מכיר תוכנית אימון שעבדה אצלו? מהנסיון שלו?
צריך לעלות ל12 בתקופה לא ארוכה בכלל.. חודש וקצת.. אפשרי?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  פשוט להתאמן על זה כול יום, אין דרך אחרת . Asi Gueta 17.11.10 17:49 1
  אז ככה del piero  17.11.10 18:27 2
  האם להתאמן כל יום? או לקרוע יום אחד, ואז מנוחה יום אחד? A_A_A_A 17.11.10 18:48 3
     אם אתה מרגיש שאתה יכול כל יום בלי שכואב לך יותר מדי.. God-4-Ever  18.11.10 16:54 4

       
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות		   17:49   17.11.10   
אל הפורום  
  1. פשוט להתאמן על זה כול יום, אין דרך אחרת .  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   לפי מה שאני ידוע זה רק עניין של זמן, אימונים וזהו, תשקיע כול יום אתה תצליח.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
del piero 
חבר מתאריך 17.6.10
312 הודעות		   18:27   17.11.10   
אל הפורום  
  2. אז ככה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תעשה שיטת דלורם שזה אומר תדע מה המקסימום נניח 10
ואז תעשה 3 סטים

5 - 7 - 10.
בסט השלישי יהיה לך קשה מאוד להגיע ל10
ככה אתה תרגיש שאתה משתפר.

בנוסף אם בא לך ממש להצליח במבחן תקנה קריאטין זה יעזור לך להשתפר די מהר.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A_A_A_A לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
8761 הודעות, 1 פידבק		   18:48   17.11.10   
אל הפורום  
  3. האם להתאמן כל יום? או לקרוע יום אחד, ואז מנוחה יום אחד?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
God-4-Ever 
חבר מתאריך 24.5.05
11836 הודעות		   16:54   18.11.10   
אל הפורום  
  4. אם אתה מרגיש שאתה יכול כל יום בלי שכואב לך יותר מדי..  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net