ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| עדכון מצב עם העליות מתח!"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13457 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13457
A_A_A_A לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
8761 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות		   00:03   23.11.10   
אל הפורום  
  |כושר| עדכון מצב עם העליות מתח!  
 
   שבוע שעבר עשיתי איזה 3-4 בלחץ

היום אני כבר ב-7 + 1 בקירטועים!

יאללה יש לי להגיע ל12 עד סוף ינואר

השיפור נבע מנטו לעבוד על טכניקה נכונה, פשוט לא ידעתי לעשות מתח.. זה למה לא הצלחתי להשתפר אף פעם.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  סחטיין spidey1   23.11.10 00:06 1
  יפה... מה הטכניקה שעליה אתה מדבר? TYSON  23.11.10 08:58 2
     לא יודע למה עד היום הייתי עולה עם מרפקים לפנים.. A_A_A_A 23.11.10 13:48 3
  מה זאת אומרת טכניקה נכונה מושלח 23.11.10 17:01 4
     מכתב A_A_A_A 23.11.10 20:10 5

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   00:06   23.11.10   
אל הפורום  
  1. סחטיין  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כשתגיע ל12, תתחיל להוסיף משקל


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TYSON 
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   08:58   23.11.10   
אל הפורום  
  2. יפה... מה הטכניקה שעליה אתה מדבר?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A_A_A_A לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
8761 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות		   13:48   23.11.10   
אל הפורום  
  3. לא יודע למה עד היום הייתי עולה עם מרפקים לפנים..  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   אין לי מושג למה..
הסתכלתי על אנשים וסרטונים באינטרנט.. כולם עולים עם המרפקים לצדדים
יותר שרירים עובדים כנראה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
מושלח
חבר מתאריך 18.9.08
1640 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:01   23.11.10   
אל הפורום  
  4. מה זאת אומרת טכניקה נכונה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תוכל להביא סרטון הדגמה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
A_A_A_A לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
8761 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות		   20:10   23.11.10   
אל הפורום  
  5. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net