ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| איך משלבים חיטוב והורדת אחוזי שומן?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13468 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13468
TYSON 
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   19:00   26.11.10   
אל הפורום  
  |כושר| איך משלבים חיטוב והורדת אחוזי שומן?  
 
   אני במצב כזה
אני 3 פעמים בשבוע בחד"כ - כבר 3 חודשים בערך
ומשחק כדורגל פעם בשבוע
אני שוקל 82
186 ס"מ

בין 15-18 אחוזי שומן
(יש מצב לסטיות המכשיר שנמדתתי לא משהו...)
ואני יכול להיות בחדר כושר רק שעה מכל מיני סיבות... (לימודים בעיקר)
אני מקפיד על הכמות חלבונים היומית (בעזרת אבקת חלבון)
אבל מבחינת מאזן קלוריות שלילי... ? איך עושים את זה? ניתן להעלות מאסה עם מאזן קלורי שלילי?
זה נוגד אחד את השני לא?

מה אתם ממליצים?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אתה מתכוון בכותרת מאסה והורדת אחוזי שומן? DorBoss 26.11.10 20:59 1
     נראה לי שכן TYSON  26.11.10 21:11 2
  ברמת העיקרון לא ניתן ליל קיץ 27.11.10 22:58 3
     מה הכוונה בתוצאות משונות? TYSON  28.11.10 01:38 4
         יש מקרים אצל מתחילים ליל קיץ 28.11.10 12:16 5

       
DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות		   20:59   26.11.10   
אל הפורום  
  1. אתה מתכוון בכותרת מאסה והורדת אחוזי שומן?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TYSON 
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:11   26.11.10   
אל הפורום  
  2. נראה לי שכן  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   לא יודע איך קוראים לזה במונחים הנכונים
רוצה להעלות מאסת שריר
ולהוריד אחוזי שומן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   22:58   27.11.10   
אל הפורום  
  3. ברמת העיקרון לא ניתן  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אבל סה"כ אצל מתאמנים מתחילים אפשר לצפות לתוצאות "משונות",
אני ממליץ לך לקבוע יעדים ברורים ולעקוב אחריהם.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
TYSON 
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   01:38   28.11.10   
אל הפורום  
  4. מה הכוונה בתוצאות משונות?  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   וכנ"ל לגבי קביעת יעדים?
קביעת יעדים לגבי איך אני רוצה להראות?
או כמה פעמים אני רוצה להיות בחד"כ?
לא ממש הבנתי

תודה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   12:16   28.11.10   
אל הפורום  
  5. יש מקרים אצל מתחילים  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   (אין לזה יותר מדי "עדות", אני אומר לך מנסיון אישי),
שיש הורדה של א"ש ועלייה בשריר במקביל, זה נעצר בשלב מסויים.

קביעת יעדים הכוונה מאסה / חיטוב.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net