רוטר - |כושר| שילוב אירובי עם תוכנית AB

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מאסה או חיטוב ?	SpOoKi	27.11.10 06:46	1
כרגע במאסה בעקרון	John_doe	27.11.10 17:39	2
יש למישו תשובה?	John_doe	29.11.10 03:43	3
מכתב	pLuToNiuM	29.11.10 08:39	4
אין שום בעיה.	ליל קיץ	29.11.10 09:30	5
לא יודע כמה אפשר כבר לעשות ב-10 דקות	MarioMan	29.11.10 22:38	6
תודה לכולם	John_doe	30.11.10 15:13	7

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

06:46 27.11.10

1. מאסה או חיטוב ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות

17:39 27.11.10

2. כרגע במאסה בעקרון
בתגובה להודעה מספר 1

לא מנסה לעלות מאסה מטורפת...כה שלא נורא אם אני ישרוף קצת קלוריות.
הגובה שלי 1.74 ואני שוקל 75....מנסה להגיע ל78-80.
ד"א עליתי 2 קילו בחודש וחצי של אימונים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות

03:43 29.11.10

3. יש למישו תשובה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

pLuToNiuM
חבר מתאריך 27.8.08
851 הודעות

08:39 29.11.10

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אני אישית גם מתאמן בדיוק כמוך תוכניות AB במשך שנה וחצי כמעט כל אימון שלי מגיע לשעה ורבע כל אימון בערך לפעמים גם שעה וחצי והמדריך המליץ לי להתחיל אירובי אחרי כל אימון בערך 15-20 דקות אני לא חושב שזה אמור לפגוע באיכות של האימון וגם אם כן זה לא מפריע לי כי מה שחשוב בעיני הוא להראות טוב ולהפחית אחוזי שומן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

09:30 29.11.10

5. אין שום בעיה.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:38 29.11.10

6. לא יודע כמה אפשר כבר לעשות ב-10 דקות
בתגובה להודעה מספר 0

הייתי אומר שאני מבחינת יצירתיות הייתי מצליח לעשות משהו מועיל עם 15 דקות ואילך.

בכל אופן עדיף לך את האירובי לעשות באותו יום של האימון ברזלים כדי שהימים שבינם ישמשו אך ורק להתאוששות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות

15:13 30.11.10

7. תודה לכולם
בתגובה להודעה מספר 0

בעקרון זה יוצא 20 דקות אירובי לאימון (10 בהתחלה, 10 בסוף)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד