אם אתה במאסה אפשרי פעם בשבוע גם.. זה על גדר המלצה שלי ושל עוד הרבה שאני מכירמאמר בנושא
http://www.kilogram.co.il/528/%D7%90%D7%9C%D7%9B%D7%95%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%94-%D7%A9%D7%A8%D7%A6%D7%99%D7%AA%D7%9D-%D7%9C%D7%93%D7%A2%D7%AA/