עדיף חצי שעה משקולות וחצי שעה ריצה\אופנייםאו איזה שעה שחיה?
גם מבחינת כמה שפחות לאבד מסת שריר
וחוץ מזה, נניח שבשחיה שורפים יותר קלוריות - זה הבדל כזה שולי שאפילו אם הוא היה יותר משמעותי לא היה שווה ללכת על זה כי קלוריות זה לא הכל.
מה עם גירוי לשרירים ? בשחיה אין אימפקט - זו סבולת נטו.
והדגש במה שאמרתי הוא בחלק השני - אין אימפקט בפעילות הזו לכן הגירוי שאתה יכול ליצור הוא רק ע"י מהירות.