רוטר - |כושר| איך זה לשלב אירובי תוך כדי מסה?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תלוי איך התוכנית בנויה	MarioMan	11.03.11 11:20	1
תוכנית FBW כרגע	DorBoss	11.03.11 11:25	2
תקן אותי אם אני טועה אבל היום שלפני אימון	MarioMan	12.03.11 23:03	3

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

11:20 11.03.11

1. תלוי איך התוכנית בנויה
בתגובה להודעה מספר 0

אם זה FBW או AB אז עדיף לעשות את האירובי בימים של האימון כדי שהיום שאחר כך ישמש להתאוששות במלואו.

אם זה תכנון יותר עמוס כמו ABC אז צריכים גם להתעסק בשאלה של איזה אימון עושים לפני האירובי ואיזה אימון יש ביום שאחרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות

11:25 11.03.11

2. תוכנית FBW כרגע
בתגובה להודעה מספר 1

רציתי לעשות ביום שלאחר מכן, אבל אתה אומר שעדיף שישמש להתאוששות.
אז זה מתאים רק ביום שלפני האימון.

תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:03 12.03.11

3. תקן אותי אם אני טועה אבל היום שלפני אימון
בתגובה להודעה מספר 2

הוא בעצם גם היום של אחרי אימון, בהנחה שאימון מבוצע כל יום שני (או 3 פעמים בשבוע ואז יש פעם בשבוע עם יומיים מנוחה) ככה שזה בדיוק מה שרצית לעשות בהתחלה ויעצתי לך שלא.

בקיצור - באותו יום של האימון ברזלים עדיף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד