רוטר - |כושר|אני מעוניין להתחיל להתאמן בבית.. איך התוכנית שלי

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
סה''כ תרגילים בסייסים טובים אבל זה עם משקל או לא ? מה עם תיונה ?	הרומני	25.03.11 00:20	1
מה הכוונה עם משקל או לא?	tom1	25.03.11 00:29	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

סה''כ תרגילים בסייסים טובים אבל זה עם משקל או לא ? מה עם תיונה ?

הרומני

25.03.11 00:20

מה הכוונה עם משקל או לא?

tom1

25.03.11 00:29

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:20 25.03.11

1. סה''כ תרגילים בסייסים טובים אבל זה עם משקל או לא ? מה עם תיונה ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tom1
חבר מתאריך 20.2.11
754 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:29 25.03.11

2. מה הכוונה עם משקל או לא?
בתגובה להודעה מספר 1

וברור שעם תזונה, כבר מצאתי תפריטים של דיאטן שמתעסק בתיונה לספורטאים..

איזה עוד תרגילים אפשר להוסיף?
המטרה היא כמו שכתבתי להראות טוב, "להתנפח", חשוב נושא התקציב, העבודה מהבית ובעיקר חשוב נושא המקום

לפי התוכנית שלי צריך רק שני מוטות וכמה צלחות כך שאין בעייה לאחסן את זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד