רוטר - |כושר| איך אני יכול לשפר את התפיסה שלי?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אם הבעיה היא באמת שהאחיזה שלך לא מספיק חזקה	kiskh	10.04.11 11:10	1
יש תמונה או סירטון	Aladdin	10.04.11 12:50	2
מממ אין לי פה תמונה אבל זה לא מסובך כל מה שצריך	kiskh	10.04.11 15:51	5
אתה לא צריך תרגיל	levin	10.04.11 13:11	3
אני אף פעם לא השתמשתי ברצועות...	Aladdin	10.04.11 13:50	4
יש תרגיל מצויין לזה	swat-team	10.04.11 19:36	6
באיזה תרגילים אתה מתכוון? תשתמש במגנזיום עזוב אותך	CrAzY-ReD	10.04.11 20:44	7
מגנזיום זה מצויין ושימושי מאד אבל אם בן אדם	MarioMan	10.04.11 20:51	8
צודק,	Aladdin	10.04.11 22:12	9
מה שרשמתי בתגובה #1 - באמת שהקטע של האחיזה	MarioMan	10.04.11 23:20	10

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:10 10.04.11

1. אם הבעיה היא באמת שהאחיזה שלך לא מספיק חזקה
בתגובה להודעה מספר 0

אז גריפר יכול להיות שימושי.

מה שכן יכול להיות שהטכניקה של האחיזה (כן כן, יש דבר כזה והוא משפיע המון) שלך לא טובה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

12:50 10.04.11

2. יש תמונה או סירטון
בתגובה להודעה מספר 1

של טכניקה טובה לאחיזה?

ומה הכוונה בגריפר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:51 10.04.11

5. מממ אין לי פה תמונה אבל זה לא מסובך כל מה שצריך
בתגובה להודעה מספר 2

זה להחזיק ככה שהמשקולת\מוט יהיו ממוקמים בשורש כף היד ולא באזור האצבעות וכמובן שפרק כף היד יהיה אנכי לזרועה ולא שבור פנימה או החוצה.

ברגע שאחד מהשניים האלה לא קיים אז מה שקורה זה שמופעל כוח (ואם זה משקל רציני כמו למשל במתח אז זה לא סתם כוח אלא הרבה מאד כוח) על המפרק מבלי שהגוף יעביר אל המפרק כוח כנגד ואת התוצאה אתה מכיר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

levin
חבר מתאריך 23.4.02
666 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:11 10.04.11

3. אתה לא צריך תרגיל
בתגובה להודעה מספר 0

רק אל תשתמש ברצועות כמו ילדה.
פשוט תרים כבד והאמה תתרגל. מניסיון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

13:50 10.04.11

4. אני אף פעם לא השתמשתי ברצועות...
בתגובה להודעה מספר 3

וזה יכול להיות אפילו במתח שאני יכול לתת עוד אבל הייד עצמה "מתעיפת"
לכן חייבת להיות דרך לחזק את האזור הזה או תרגיל מסויים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק, 0 נקודות

19:36 10.04.11

6. יש תרגיל מצויין לזה
בתגובה להודעה מספר 4

אני לא יודע איך הוא נקרא ובטח אחרים כאן יכירו
זה לקחת מוט ישר, לתפוס את המוט מהחלק העליון ולא ממתחת כמו בד"כ.
להצמיד מרפקים, ופשוט להוריד ולהרים ל 90 מעלות.

זה אחד הדברים לזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:44 10.04.11

7. באיזה תרגילים אתה מתכוון? תשתמש במגנזיום עזוב אותך
בתגובה להודעה מספר 0

מכפפות, גריפים...

אני המגנזיום עזר לי הרבה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:51 10.04.11

8. מגנזיום זה מצויין ושימושי מאד אבל אם בן אדם
בתגובה להודעה מספר 7

יאחז כמו חמור אז גם קילו מגנזיום לא ימנע מהמוט לטייל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

22:12 10.04.11

9. צודק,
בתגובה להודעה מספר 8

לכן לקחתי תרגיל כמו מתח שאין דרך שאתה יכול יותר מדיי לפספס שם,
ועדיין אני חש שהתפיסה לא מפסיק טובה...

אולי מגנזיום יעזור... אבל ננסה גם את התרגיל הנוסף שאמרו פה, או
שיש לך רעיון נוסף? (תרגיל/מכשיר וכדומה...) אני אשמח לשמוע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:20 10.04.11

10. מה שרשמתי בתגובה #1 - באמת שהקטע של האחיזה
בתגובה להודעה מספר 9

לא כזה מסובך.

מעבר לזה הדבר היחיד שעולה לי בראש זה להתחיל לנסות לעבוד עם מוט עבה (FAT BAR) בכל מיני צורות - הבעיה שאין כמעט חדרי כושר שמחזיקים כאלה (יש לנו ב-GO ACTIVE בוייצמן אחד כזה אבל גם הוא זה רכוש פרטי של אחד המאמנים שם)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד