רוטר - |כושר| עדכון קטן מחיטוב

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תעלה מסה יא ציפלון	V-SPEC	16.04.11 11:35	1
תותח !! :) אבל נראה שירדת הרבה במאסה ? שנה שעברה היית נראה הרבה יותר	הרומני	16.04.11 15:41	2
זה דיי מעורב	SpOoKi	16.04.11 19:41	5
אז כנראה שזו רק הזווית צילום :)	הרומני	17.04.11 22:57	16
כמה זמן? יש לפני?	lmnop	16.04.11 16:01	3
בערך חודש ושבוע כרגע	SpOoKi	16.04.11 19:40	4
אני גם צריך לתת עכשיו איזה חיטוב של 4 שבועות	lmnop	17.04.11 20:39	11
אני עובד 5 ימים בשבוע בעבודה שמאוד מעסיקה אותי	SpOoKi	17.04.11 20:51	12
מה הערכים ביום?	lmnop	17.04.11 21:01	13
מכתב	SpOoKi	17.04.11 21:03	14
אש עליך אחי...	tal47	16.04.11 19:58	6
מה הגובה שלך?	Varsano	16.04.11 20:45	7
1.63	SpOoKi	16.04.11 21:04	8
אחלה תוצאות, למרות שזה נראה מוזר אצלך	swat-team	16.04.11 22:53	9
כבר הספקתי לשמוע את זה	SpOoKi	16.04.11 23:34	10
פיי איזה קולנוע סידרת לעצמך שם	ליל קיץ	17.04.11 22:00	15
נראה מעולה, הייתי מנסה לתת דגש לגב מאסה הבאה	spidey1	19.04.11 13:51	17

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:35 16.04.11

1. תעלה מסה יא ציפלון
בתגובה להודעה מספר 0

נראה מצויין , הגב נראה אש תעלה תמונה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:41 16.04.11

2. תותח !! :) אבל נראה שירדת הרבה במאסה ? שנה שעברה היית נראה הרבה יותר
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:41 16.04.11

5. זה דיי מעורב
בתגובה להודעה מספר 2

בחלק מהשרירים ירדתי בחלק החזרתי הכל

בכל מקרה השינויים לא ממש בולטים לעין

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:57 17.04.11

16. אז כנראה שזו רק הזווית צילום :)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:01 16.04.11

3. כמה זמן? יש לפני?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

19:40 16.04.11

4. בערך חודש ושבוע כרגע
בתגובה להודעה מספר 3

אין לי תמונת לפני רצינית, החיטוב הזה הוא סוג של חזרה על שנה שעברה.. הייתה לי הפסקה של 4 חודש באימונים ואז עשיתי כמה חודשים מאסה והתחלתי שוב חיטוב, כשהפעם המטרה להגיע רחוק יותר באחוזי שומן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:39 17.04.11

11. אני גם צריך לתת עכשיו איזה חיטוב של 4 שבועות
בתגובה להודעה מספר 4

להוריד איזה 4 קילו
חיטוב אחרון לפני חודשיים היה לי סבל של 50 יום
איך החיטוב לא קשה לך?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:51 17.04.11

12. אני עובד 5 ימים בשבוע בעבודה שמאוד מעסיקה אותי
בתגובה להודעה מספר 11

אני חי על סנדויצים קטנים וכשאני חוזר הביתה אני אוכל ארוחה אחת גדולה ולפני השינה אוכל שוב
בסופ"ש אני כמו במאסה וגם שם צ'יט מיל
בקצב הזה אני יורד סבבה לגמרי

אני גם שותה קפה לפעמים אחרי הארוחה הראשונה בבוקר כדי שהרעב לארוחה הבאה יבוא מאוחר יותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:01 17.04.11

13. מה הערכים ביום?
בתגובה להודעה מספר 12

בלי אירובי נכון?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:03 17.04.11

14. מכתב
בתגובה להודעה מספר 13

מתאמן 3 פעמים בשבוע
אירובי פעמיים בשבוע
לא סופר קלוריות, אני מכיר את כמויות האכילה שלי ואני עושה הכל בראש.. מעולם לא הפריע לי

זה חיטוב רביעי/חמישי שלי אני כבר מכיר את הגוף שלי בע"פ

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

19:58 16.04.11

6. אש עליך אחי...
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Varsano
חבר מתאריך 9.2.05
3884 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:45 16.04.11

7. מה הגובה שלך?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:04 16.04.11

8. 1.63
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק, 0 נקודות

22:53 16.04.11

9. אחלה תוצאות, למרות שזה נראה מוזר אצלך
בתגובה להודעה מספר 0

כאילו הראש לא תואם לגוף (גוף קטן) או שזה רק בתמונה הזאת ככה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

23:34 16.04.11

10. כבר הספקתי לשמוע את זה
בתגובה להודעה מספר 9

בסה"כ אשליה של הצילום

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

22:00 17.04.11

15. פיי איזה קולנוע סידרת לעצמך שם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:51 19.04.11

17. נראה מעולה, הייתי מנסה לתת דגש לגב מאסה הבאה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד