רוטר - |כושר| המלצות לתרגילי כושר בבית?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תעשה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ותרוץ באופן קבוע	SpOoKi	26.04.11 20:51	1
אשמח אם תפרט יותר	MrSus	26.04.11 20:59	2
אתה בא עם יותר מידי דרישות מוקדמות	V-SPEC	26.04.11 21:12	4
כנראה שלא קראת את כל השאלה שלי..	MrSus	26.04.11 21:15	5
קראתי מצויין	V-SPEC	26.04.11 22:36	13
מכתב	SpOoKi	26.04.11 21:21	7
:-\	MrSus	26.04.11 21:25	8
אחי, אין לי שום כוונה לזלזל בך	SpOoKi	26.04.11 21:28	9
מה שהצעת נשמע לי דווקא אחלה	MrSus	26.04.11 21:38	10
הייתי מסביר לך	SpOoKi	26.04.11 21:57	11
מה זה יתן לו?	V-SPEC	26.04.11 21:09	3
אתה רוצה לכתוב לו תוכנית תזונה?	SpOoKi	26.04.11 21:16	6
זה מה שנקרא לעשות צחוק מעבודה.	V-SPEC	26.04.11 22:34	12
מכתב	SpOoKi	26.04.11 22:40	14
חלילה לא מנסה ללמד אותך	V-SPEC	27.04.11 09:37	15

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:51 26.04.11

1. תעשה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ותרוץ באופן קבוע
בתגובה להודעה מספר 0

לעשות יותר מזה מפר את הכללים שלך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MrSus
חבר מתאריך 8.5.09
1801 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:59 26.04.11

2. אשמח אם תפרט יותר
בתגובה להודעה מספר 1

לגביי כמות סטים, ממה להתחיל, מה הסדר, כמה פעמים בשבוע לרוץ, כמה לרוץ..?

תאכלס לא מחפש יותר מזה, אולי גם מתח ומשקולות יכול להיות נחמד... אשמח ליותר פירוט.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:12 26.04.11

4. אתה בא עם יותר מידי דרישות מוקדמות
בתגובה להודעה מספר 2

אולי תבקש ממישהו אחר שיתאמן בשבילך וזהו?<
מה זה נראה לך הוקוס פוקוס
רוצה תוצאות רוצה לקבל צורה תשקיע רוצה להשאר ככה כמו שאתה אז תמשיך בדרך שלך מה אתה רוצה שיענו לך?
תעשה שכיבת סמיכה ותראה חטוב מתמיד

רוצה לשפר סיבולת רוצה לשמור על בריאות הגוף סבבה זה מצויין תתחיל הליכות מהירות ותעבור לריצה מה זה יתן לך? כנראה שלא הרבה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MrSus
חבר מתאריך 8.5.09
1801 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:15 26.04.11

5. כנראה שלא קראת את כל השאלה שלי..
בתגובה להודעה מספר 4

וחבל, כי התשובה שלך בהתאם, ולא לעניין.

אני לא רוצה לפתח שריר, סה"כ רוצה לשמור על כושר.
כל שאר הדברים זה מבחינתי יהיה ערך מוסף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:36 26.04.11

13. קראתי מצויין
בתגובה להודעה מספר 5

"ולא תזיק לי גם קצת מסת שריר "
ממה בדיוק תקבל מסת שריר? מריצה? ממה? לא קונים בסופר מסת שריר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:21 26.04.11

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

כשיוצא לך, תרוץ, כמה שבא לך
תעשה שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומתח
3-4 פעמים בשבוע
4 סטים כל תרגיל כפול מקסימום חזרות כל פעם
תאכל איך שבא לך

תהנה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MrSus
חבר מתאריך 8.5.09
1801 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:25 26.04.11

8. :-\
בתגובה להודעה מספר 7

חבל שבכלל שאלתי פה משהו...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:28 26.04.11

9. אחי, אין לי שום כוונה לזלזל בך
בתגובה להודעה מספר 8

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.04.11 בשעה 21:34 בברכה, SpOoKi

אבל תבין שבשביל תוצאות צריך לעבוד
אתה לא נשמע כמו אחד שמוכן לקרוע תתחת כי זה מה שצריך.
אתה רוצה להיות בכושר נכון? זה יכניס אותך לכושר.. ואולי גם יתן לך "צורה"
חוץ מזה שאתה רוצה אימון ביתי.. אין לך כל ניסיון וציוד על מנת להתאמן באופן רציני
התוכנית שהצעתי לך זה הדבר היחיד שאני יכול מבחינת רמת המוטיבציה והשאיפות שלך
אתה רוצה יותר? תצטרך להשקיע יותר, הרבה יותר.

הייתי יכול לבוא ולתת לך עוד תרגילים, אבל בתכלס? זה לא היה נותן לך כלום.. תאמין לי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MrSus
חבר מתאריך 8.5.09
1801 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:38 26.04.11

10. מה שהצעת נשמע לי דווקא אחלה
בתגובה להודעה מספר 9

אבל כמו שאמרת כמה תגובות למטה, אתה דיי ציני בתגובה.
שאלתי כמה סטים והתגובה שלך הייתה נשמעת מאד מאד צינית ומזלזלת..
שמע, כל אחד יש לו את התחביבים שלו ואת הדברים שמושכים ומעניינים אותו, את הדברים שהוא יתן בשבילם את כל הנשמה וישקיע ויתמיד, ואת הדברים שקצת פחות.
ובכל זאת, כמו שאמרתי אני לא מחפש לפתח שריר , לא מחפש לפתח גוף, רק לשמור על כושר בגלל שאופי העבודה שלי והיום יום שלי באופן כללי מתנהל בישיבה, וזה קצת מפריע לי.
כמובן שלשכיבות סמיכה וכפיפות בטן, אין לי צורך לפנות לאף פורום.. אבל השאלה שלי הייתה יותר בכיוון תוכנית אימונים, ולא תוכנית כמו שאתם רגילים להביא פה (שבד"כ נבנית במכון כושר עם מאמן צמוד) אלא משהו יותר כללי שכל אחד יכול לעשות בבית.

שמע, כרגע אני מצב שאני לא בכושר כלל, משמע שאני צריך להתחיל מהבסיס ביותר..כשביקשתי ממך לפרט התכוונתי, אם תוכל להגיד לי למשל כמה שכיבות סמיכה לעשות (בהתחלה וכמה לעלות כל פעם) וכמה פעמים לעשות כל סט כזה. כמה כפיפות בטן, כמה זמן לחכות בין סט לסט, כמה ק"מ לרוץ, כמה פעמים בשבוע לרוץ.
לא ציפיתי לתשובה שנאמרת כלאחר יד ובשיא הציניות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:57 26.04.11

11. הייתי מסביר לך
בתגובה להודעה מספר 10

אם זה היה חשוב
הבעיה שזה לא חשוב
מבחינת המטרה שלך הדרישות הן ממש נמוכות ומה שאמרתי לך תאמין או לא זה מספיק

בכל מקרה זאת התגובה שלי, אם יש מישהו שירצה לפרט לך יותר בהתאם למטרה שלך אין לי בעיה עם זה.. תחכה פשוט לתגובות אם יבואו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:09 26.04.11

3. מה זה יתן לו?
בתגובה להודעה מספר 1

ומה עם תזונה?
לעשות את מה שאמרת זה יפה
אבל זה כמו לשים ברכב בנזין 95 שהרכב דורש 98 זה יסע אבל זה לא טוב.

לרוץ ישפר לו סיבולת אבל חוץ מזה לא יתן לו שום דבר להפף הוא רק ישרוף שרירים אם הוא לא יוכל כמו שצריך ולא רק שהוא לא יקבל צורה הוא ירזה ויראה כמו דחליל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

21:16 26.04.11

6. אתה רוצה לכתוב לו תוכנית תזונה?
בתגובה להודעה מספר 3

be my guest
התגובה שלי הייתה צינית
כשבן אדם בא בלי שאיפה אמיתית לשינוי - הוא יפסיק תוך חודש גג ב99% מהמקרים
הבן אדם לא אוהב ספורט.. הוא רוצה שתבוא לו עם מטה קסמים ותזרוק לו תוכנית שתתן לו תוצאות.
מה הוא צריך בשביל כושר? כלום.. שיעשה ריצות, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, מתח וזהו. אתה לא צריך כל דבר להכניס לקטגוריה של מאסה וחיטוב, כי יש אנשים שזה לא מעניין אותם בכלל.

בתיונה הוא לא ישקיע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:34 26.04.11

12. זה מה שנקרא לעשות צחוק מעבודה.
בתגובה להודעה מספר 6

איזה צורה זה יתן לו? צורה של מלפפון אולי..

לא צריך להשקיע ימים בחדר כושר ולילות בהכנת תפריט , זה סה"כ דרך חיים
לאכול בריא לעשות ספורט זה דרך חיים זה משהו שבעתיד הוא יברך על זה
לכן אצלי זה או תעשה או אל תעשה
לעשות שכיבות סמיכה פעמים שלו שבשבוע לא יתן לו שום דבר
הדבר היחידי שהוא יכל לעשות כדי לשמור על כושר זה אירובי ריצות / אופניים / שחייה
זה ישמור אותו על כושר זה הכל אבל מה זה יתן חוץ מזה כנראה ששום דבר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

22:40 26.04.11

14. מכתב
בתגובה להודעה מספר 12

"זה ישמור אותו על כושר זה הכל אבל מה זה יתן חוץ מזה כנראה ששום דבר. "
זה מה שהוא ביקש
ותפסיק להסביר לי דברים שאני יודע כבר כמה שנים, אני יודע מה הגבתי ולמה הגבתי. אתה רוצה לעזור לו תגיב לו בנפרד.

אם כבר אתה רוצה דיון נורמלי תגיב לי פה
https://rotter.name/nor/party/13965.shtml#23

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:37 27.04.11

15. חלילה לא מנסה ללמד אותך
בתגובה להודעה מספר 14

אני כותב כדי שגם הוא יקרא.

והגבתי לך שם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד