ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| אני עושה ריצה ונתקעתי על גבול ה8 קילומטר לשעה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #14212 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 14212
zero_cool

   21:45   23.07.11   
אל הפורום  
  |כושר| אני עושה ריצה ונתקעתי על גבול ה8 קילומטר לשעה  
 
   אני יספר על עצמי קצת כי הכותרת לא ממש מספרת את כל התהליך שלי.
הייתי משחק המון כדורסל עד שהפסקתי בגלל הלימודים , בזמן הלימודים עליתי במשקל הגעתי ל112 קילו אני 1.86 מטר.
בסוף אפריל אמרתי אני יקח את עצמי בידיים ואתחיל להתאמן.
התחלתי ריצות ארוכות לא היו פרטנרים לכדורסל ונרשמתי לאומנות לחימה משולבת
בשביל להוריד במשקל (המטרה העיקרית).
ב3 חודש האלה עד היום עשיתי ריצות ארוכות והגעתי ממצב של 4-5 קילומטר ל8 קילומטר והגעתי ממשקל של 112 קילו למשקל של 95 קילו כולל 3 שבועות הפסקה בגלל תקופת הלימודים.
עכשיו חזרתי לרוץ ובפעם שעברה נתקעתי על 8 קילומטר ב50 דקות של ריצה
ועכשיו שוב פעם התחלתי לאט לאט לרוץ מהר יותר ושוב פעם הגעתי ל8 קילומטר ב50 דקות , פשוט אני לא מצליח לעקוף את ה8 קילומטר האלה
לא יודע אם זה מבחינה מנטלית או מבחינה אחרת,
אשמח לעצות מאנשים מתקדמים ממני


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  כנ''ל 10 ק''מ 60 דק' , היתי שמח לאיזה טיפ estacago  24.07.11 12:50 1
  דימינה D: חומוס 24.07.11 16:31 2
  לרוץ למרחקים יותר ארוכים FiReBall 24.07.11 21:31 3

       
estacago  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 2.8.02
4859 הודעות, 1 פידבק		   12:50   24.07.11   
אל הפורום  
  1. כנ''ל 10 ק''מ 60 דק' , היתי שמח לאיזה טיפ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
חומוס לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 22.4.02
13153 הודעות, 5 פידבק		   16:31   24.07.11   
אל הפורום  
  2. דימינה D:  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
FiReBall
חבר מתאריך 25.9.09
1382 הודעות		   21:31   24.07.11   
אל הפורום  
  3. לרוץ למרחקים יותר ארוכים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   וגם לשלב סוגי ריצות כמו הפוגות ופרטלק..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net