אשמח לשמוע מה דעתכם בנוגע לתוכנית האימון הבאה:
מטרה: חיטוב
גובה: 185
משקל: 83ראשון: כוח - חזה, כתפיים, יד אחורית ובטן
שני: אירובי - ריצה 6 ק"מ
שלישי: מנוחה
רביעי:כוח - גב, יד קדמית, רגליים ובטן
חמישי: אירובי - ריצה 6 ק"מ
שישי: מנוחה
שבת: ריצה 6 ק"מ
ריצות אני עושה כבר 3 חודשים 2-3 פעמים בשבוע
אימוני כוח (חד"כ) התחלתי את השבוע השני.
ברור ששום דבר לא שווה בלי תזונה אני משתדל להקפיד אבל לא תמיד הולך.
דעתכם?