רוטר - |כושר| אירובי - מספר שאלות בנושא + תמונות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תגיד	spidey1	12.08.11 19:53	1
לא ממש, אני מודע לזה שאני לא עובד לפי הספר	Talevi	12.08.11 20:01	2
נראה שהעלאת אחוזי שומן	IRT	12.08.11 20:07	3
מה? אתה עיוור או מה?	TheDrag0n	13.08.11 14:07	10
בין התמונה הנוכחית לבין הקודמת (לפי חודש וחצי) הוא	IRT	13.08.11 15:30	11
הוא צודק העלתי אחוזי שומן, אם כי גם מסת..לא רואים את זה	Talevi	13.08.11 15:35	12
אחי רואים במותניים אם תסתכל טוב.	IRT	13.08.11 15:41	13
אני לא רוצה להיות זה שמוציא את הרוח מהמפרשים	Horny	12.08.11 20:47	4
התאמנתי לחינם למה? העלתי 20 קילו במסגרת של שנה וחצי	Talevi	12.08.11 22:55	6
זה לא חוכמה לעלות 20 קילו שומן	spidey1	13.08.11 09:43	7
שמע אני יודע שלא עליתי נקי במסת שריר	Talevi	13.08.11 11:55	8
אין שום בעיה לעזור לך,	Horny	13.08.11 13:14	9
רואים שגדלת קצת.. האחוזים שלך טיפה גבוהים הגיע	lmnop	12.08.11 22:13	5

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:53 12.08.11

1. תגיד
בתגובה להודעה מספר 0

תגיד, עם איזה תוכנית תזונה\אימונים עבדת עד עכשיו?

אתה עוקב אחרי הפורום? אחרי פוסטים? קראת קצת בנושא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:01 12.08.11

2. לא ממש, אני מודע לזה שאני לא עובד לפי הספר
בתגובה להודעה מספר 1

בכל מקרה זה המצב כרגע
ואני דיי זקוק להורדת שומנים זה בטוח
אגב זו תמונה שלי לפני חודש וקצת

אני זקוק לעזרה בחיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

20:07 12.08.11

3. נראה שהעלאת אחוזי שומן
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק, 6 נקודות

14:07 13.08.11

10. מה? אתה עיוור או מה?
בתגובה להודעה מספר 3

הוא ירד באחוזי שומן

http://img84.imageshack.us/img84/566/342v.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

15:30 13.08.11

11. בין התמונה הנוכחית לבין הקודמת (לפי חודש וחצי) הוא
בתגובה להודעה מספר 10

העלאה אחוזי שומן,לזה התכוונתי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:35 13.08.11

12. הוא צודק העלתי אחוזי שומן, אם כי גם מסת..לא רואים את זה
בתגובה להודעה מספר 11

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.08.11 בשעה 16:13 בברכה, Talevi

טוב בתמונה אבל הידיים והרגליים גדול באופן משמעותי
אני אעלה תמונות..יותר נורמליות בערב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT
חבר מתאריך 26.9.05
22304 הודעות

15:41 13.08.11

13. אחי רואים במותניים אם תסתכל טוב.
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

20:47 12.08.11

4. אני לא רוצה להיות זה שמוציא את הרוח מהמפרשים
בתגובה להודעה מספר 0

אבל אחי, אתה אומר שאתה מתאמן שנה וחצי כבר והתוצאות שלך שהבאת פה בתמונות הן לא טובות.
אתה נראה על אחוז שומן גבוה מאוד.

שילבת אירובי בכלל במסגרת השנה וחצי הזאת?
אני מציע לך לקרוא קצת לפני, לשאול פה שאלות כי לפי מה שנראה כאן, לא רוצה להיות קיצוני מידי - אבל התאמנת לחינם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:55 12.08.11

6. התאמנתי לחינם למה? העלתי 20 קילו במסגרת של שנה וחצי
בתגובה להודעה מספר 4

אז למה לחינם
חיטוב שיוריד לי 4-5 קילו יעמיד אותי על 74 קילו
ואז אני אמשיך מסה משם, נקווה שהכתף תתייצב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:43 13.08.11

7. זה לא חוכמה לעלות 20 קילו שומן
בתגובה להודעה מספר 6

זה לא חוכמה לעלות 20 קילו שומן, נכון שאין מצב שבוא העלת 20 קילו שומן, אבל אני לא חושב שאתה רחוק מזה.
במבט ראשוני, אתה נראה סה"כ בנאדם ממוצע, לא הייתי חושב שאתה מתאמן.
אני לא רוצה כמו שאמרו פה, להוריד לך את הרוח מהמפרשים, אבל אני רואה פה בעיתיות מאוד גדולה אם אתה מתאמן שנה וחצי וככה אתה נראה.
אתה חייב להיות יותר מעורב בפורום, או ללכת לאיש מקצוע או לקחת את עצמך בידיים.
התוצאות שהיית יכול להגיע בשנה וחצי םה מדהימות ומה שהצגת פה לא מתקרב בכלל למה שיכולת להגיע בשנה וחצי.
תראה שינויים של אנשים פה בשנה וחצי, שמיים וארץ..

בכל אופן, שוב, המטרה היא לא לדכא אותך, רק להסביר לך שאתה עובד על ניוטרל שעם קצת ידע אתה יכול להיות בהילוך חמישי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:55 13.08.11

8. שמע אני יודע שלא עליתי נקי במסת שריר
בתגובה להודעה מספר 7

התמונה אולי לא ממש משקפת ואף מטעה
אך עליתי במסה באופן משמעותי ביותר
ואפשר לראות את זה בתמונה של לפני חודש
אני לא חושב ששם העלתי רק בשומן
בכל מקרה אני זקוק לעזרה בחיטוב,
אם בא לכם לעזור בכיף, אם לא אתה יכול למחוק את האשכול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

13:14 13.08.11

9. אין שום בעיה לעזור לך,
בתגובה להודעה מספר 8

אבל לא נתת מספיק נתונים על עצמך.
חיטוב זה לא לאכול פחות ופתאום יהיו לך שרירים בולטים ויפים. זה לא עובד ככה.

מה הייתה שיגרת האירובי שלך במאסה?
מה התפריט הנוכחי שלך?
מה עם הכתף שלך? כל עוד הכתף שלך לא בסדר אני אומר לך רק אופנים. ריצה בסוף מערבת גם תנועות של כתפיים שאולי במקרה של איזה שהיא דלקת\פריקה חלקית יכולה להחמיר את המצב שלך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:13 12.08.11

5. רואים שגדלת קצת.. האחוזים שלך טיפה גבוהים הגיע
בתגובה להודעה מספר 0

הזמן להוריד 3.5-4 קילו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד