התחלתי להתאמן לפני חודש וחצי.
התחלתי באימון כללי של כל השרירים בגוף, 2-1 תרגילים לשריר באימוןאחרי חודש, התחלתי תוכנית וכאאאאן אני מבולבל.
מדריך אחד אמר לי לעשות אימון לפי קבוצות שריר
ABC
מדריך אחר באותו חדר כושר, אמר שאני צריך לעשות AB
לABC אמרו לי שאני עובד על שריר פעם בשבוע, וזה לא מספיק
ולכן AB זה טוב.
ולAB אמרו לי, שאני מרכז יותר מדי באימון אחד, ושרירים לא יתפתחו בצורה טובה.
ד"א עדיין קשה לי לעשות מעל 3 תרגילים לכל שריר.
תודה רבה