אחת הטעויות הכי גדולות בפיתוח גוף זה "לסמוך על המאמן שלך", כשרובם הגדול חאפרים ולא באמת מבינים עניין. אתה סומך עליו על עיוור ואתה יכול בסוף לא להתקדם לשום מקום בגלל זה. הכי חשוב זה ללמוד לבד ולהבין למה זה קורה, לא לבוא ולשאול את המאמן שלך. אם ניקח את התוכנית הזאת ונסתכל עליה באופן אובייקטיבי.. יש בה פעילות כלשהי שמפעילה שרירים על התנגדות שאמורה להישאר זהה כל הזמן. אם אתה מתאמן בחדר כושר ואתה הולך גם לעשות את התרגילים האלה - זה לא יתן לך כ-ל-ו-ם, חוץ משריפת קצת קלוריות, ואולי אפילו אובר טריינינג לשריר אם אתה מגזים עם זה.
אם בן אדם שלא מתאמן ולא עושה שום פעילות ספורטיבית יעשה תתוכנית הזאת, מבחינת פיתוח פוטנציאלי נטו הוא יגיע לנקודה מסוימת, יחסית קרובה לנקודת ההתחלה ויעצר בה. (ואני מדבר על תוספת שריר ביחס להתחלה, לא התחטבות)