רוטר - |כושר| עוד שבוע וחצי מסיים סוף סוף תחיטוב . שאלה +תמונה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
קודם כל, כל הכבוד!	Squeed	13.09.11 16:57	1
זה ארוך לכתוב את התפריט. עשיתי את החיטוב ובכלל הכל עם	eli-15	13.09.11 17:09	2
כמה כל העניין הזה עולה?וכמה פגישות זה?	Squeed	13.09.11 17:25	3
350 אם אני לא טועה ל 2 פגישות וככל שאתה קובע יותר	eli-15	13.09.11 17:46	4
הבנתי תודה...	Squeed	13.09.11 23:41	5
תוצאות יפות! מה הג'אנק האהוב עליך?	spidey1	14.09.11 08:00	6
כל הכבוד	Tenzer	14.09.11 13:38	7
כמה דברים לגביי מה שרשמת	eli-15	14.09.11 17:55	11
פיצה \ טורטיה	eli-15	14.09.11 17:53	10
תדפוק מגש עם כל התוספות! זה מה שאני הייתי עושה במקומך	spidey1	14.09.11 20:45	12
תהרוג אותי	ליל קיץ	14.09.11 14:01	8
אולי אתה פשוט גבוה יותר..	eli-15	14.09.11 17:52	9

Squeed

דרג אמינות חבר זה

16:57 13.09.11

1. קודם כל, כל הכבוד!
בתגובה להודעה מספר 0

דבר שני, התכנון שלי הוא גם בערך כמו שלך, עשית את החיטוב מול דיאטנית/יועץ תזונה?
איזה תפריט היה לך?
תודה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:09 13.09.11

2. זה ארוך לכתוב את התפריט. עשיתי את החיטוב ובכלל הכל עם
בתגובה להודעה מספר 1

ישראלבודי ולמאמן שלי קוראים גל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Squeed

דרג אמינות חבר זה

17:25 13.09.11

3. כמה כל העניין הזה עולה?וכמה פגישות זה?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:46 13.09.11

4. 350 אם אני לא טועה ל 2 פגישות וככל שאתה קובע יותר
בתגובה להודעה מספר 3

פגישות כמות הכסף למפגש יורדת. אבל זה לא משנה כלום כל עוד אתה בעצמך לא תיקח את זה ברצינות . אה וזה לוקח הרבה כסף (אוכל + תוספים + מפגשים) אז קח בחשבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Squeed

דרג אמינות חבר זה

23:41 13.09.11

5. הבנתי תודה...
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:00 14.09.11

6. תוצאות יפות! מה הג'אנק האהוב עליך?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:38 14.09.11

7. כל הכבוד
בתגובה להודעה מספר 6

ועזוב את כל הליצנים
גם לנו בחד"כ יש כמה מתאמנים עם איזה 30% שומן ומאסה גבוה שחושבים שהם מבינים משהו..
זה בדר"כ חבר'ה שאין להם מושג אבל הם מתאמנים כבר 20 שנה אותה תוכנית 5-6 פעמים בשבוע וחושבים שיש להם ניסיון אדיר
התוצאות ממש מרשימות , למרות שלא ראיתי תתמונות של לפני אבל אני יכול להעריך איך היית עם עוד 10% שומן

דבר שני במאסה הבאה , תעשה אותה נקיה יותר ככה החיטוב יהיה הרבה יותר קל
ושוב ח"ח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:55 14.09.11

11. כמה דברים לגביי מה שרשמת
בתגובה להודעה מספר 7

ערכתי לאחרונה בתאריך 14.09.11 בשעה 18:02 בברכה, eli-15

כתבת "את המאסה הבאה תעשה נקיה" . האמת יש לי דיי רעיון על איך אני צריך לאכול וכל זה אבל נראה לי שעדיף פשוט ללכת לגל והוא כבר ידאג להכל בלי לשבור תראש יותר מדיי. אגב המטרה שלי בסופו של דבר זה 12-13 אחוז שומן והיקף יד של 39.5
ויש אצלנו במכון כושר תופעה חדשה של אנשים שלוקחים סייקלים וסטרואידים ודברים כאלה . הם תוך חודש נהיו הריי אדם בצורה מפחידה.
יש לי חבר במכון כושר שעלה 30 קילו ואולי עלה אחוז שומן אחד וכל זה תוך 4-6 חודשים לא זוכר בידיוק. והוא התחיל "לאמן" מישהו שבמכון כושר איתנו ותוך שבועיים המישהו הזה קפץ 10 קילו נראה כמו קווטרבק בNFL . והכי מעצבן שהם מתלהבים מעצמם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:53 14.09.11

10. פיצה \ טורטיה
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:45 14.09.11

12. תדפוק מגש עם כל התוספות! זה מה שאני הייתי עושה במקומך
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

14:01 14.09.11

8. תהרוג אותי
בתגובה להודעה מספר 0

איך אני 2% פחות ממך , עם יד יותר גדולה משלך , ונראה כמו שחיף

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:52 14.09.11

9. אולי אתה פשוט גבוה יותר..
בתגובה להודעה מספר 8

ערכתי לאחרונה בתאריך 14.09.11 בשעה 18:04 בברכה, eli-15

אני לא נראה בכלל כזה גדול יש פה גם עניין של תאורה כדיי להבליט ואחריי מקלחת ככה שהצבע יותר שחום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד