הקטע זה שבמילא אחרי השייק חלבון אתה הולך לאכול..
אז במילא אתה מכניס את הפחמימה שאתה צריך.נכון, מאוד מאוד מאוד חשוב הפחמימה הפשוטה אחרי אימון, אבל אין צורך להכניס כמויות גבוהות עד רמה של כף-שתיים
זה פשוט המון!
אם אתה לא אוכל אח"כ שעתיים+ אחרי אז כן, תעמיס כף.
אבל אתה במילא אוכל(או אמור לאכול) טוב בארוחה שאחרי השייק ולא הרבה זמן אחרי.
כך שזה לא כזה קריטי.
אגב, אחרי אימון דילול גליקוגן זה כן קריטי, אבל זה סיפור אחר.