אני עוד מעט מתגייס ואני יודע שיורדים עוד במשקל בתקופת הטירונות +מסלול . אבל מה באמת אחרי זה גם אין זמן לעשות נגיד ריצה עם עוד כמה חברים ? שעה ריצה ופקלים של כוח? או שכבר גמורים מעייפות ומתים לישון.
תלוי במוטיבציה שלך.. .אבל אם לוקחים בחשבון שהאוכל לא טוב, והשינה ניפגעת.... במילא לא תצליח להשיג בזה כלום. העצה היחידה שאני יכול לתת לך היא, פשוט תאכל הרבה! בכל ארוחה תאכל המון! להחזיר את כל הקלוריות שאתה שורף. תקפיד בכל ארוחה גם לאכול המון חלבון ויהיה בסדר. אני בצבא לא הבנתי כל כך בכל הקטע הזה ואיבדתי המון! יצאתי מהצבא שחיף... אז תנצל את הידע שאתה צובר פה.
אני לא הולך להיות מאלו ששותים כל הזמן קולה מהשק"ם או מכונות וכל הזמן מחסלים ביסלי ובמבות וכל מיני חטיפים עם מלא שומן. אבקת חלבון להביא בשקיות ניילון נראה לך זה בסדר? שאני לא יראה כמו איזה מוזר מגיע לחדר אוכל עם שקיות חלבון חחח.
לפעמים לא יוצא אבל הייתי מביא ברנפלקס+חלב עמיד וגם סוכרלייט למתי שאני שותה תה באמצע היום וחטיפי אנרגיה לבין הארוחות במקום פרי כי לא תמיד יש הרבה טונות במים