רוטר - |כושר| עידכון קטן

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לאט לאט אני מתחיל להרגיש	ליל קיץ	24.09.11 21:51	1
חח יש משהו במה שאתה אומר לגבי הסוגים	lmnop	24.09.11 23:06	2
1	lmnop	24.09.11 23:31	3
להעלות מאסה דחוף :]	הרומני	25.09.11 08:15	4
עזוב מאסה.. זה לא בעיה מאסה תגיע	lmnop	25.09.11 12:01	5
עוד השוואה	lmnop	25.09.11 12:06	6
נראה אותו דבר בנאדם...	Horny	25.09.11 12:18	7
צר לי לאכזב אותך	spidey1	25.09.11 13:37	8
לא כזה איכפת לי אם חורף או קיץ בחוץ	lmnop	25.09.11 23:50	9

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

21:51 24.09.11

1. לאט לאט אני מתחיל להרגיש
בתגובה להודעה מספר 0

שקיימים 2 סוגים בולטים של "גנטיקות" שאפשר לזהות.
כאלה בעלי קבוצות שרירים גדולות דומיננטיות , וכאלה בעלי קבוצות שרירים קטנות דומיננטיות.
ה"מושלמים" הם כושים - שהכל דומיננטי.

התברכת בקבוצה הראשונה , עדיפה לטעמי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:06 24.09.11

2. חח יש משהו במה שאתה אומר לגבי הסוגים
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:31 24.09.11

3. 1
בתגובה להודעה מספר 0

תגובות? יש להוריד עוד איזה קילו וחצי-2 של שומן לא?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:15 25.09.11

4. להעלות מאסה דחוף :]
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:01 25.09.11

5. עזוב מאסה.. זה לא בעיה מאסה תגיע
בתגובה להודעה מספר 4

מה אתם אומרים על האחוזים?אני רוצה להגיע ל9 אחוזים שבסוף מאסה אני לא אהיה עם אחוזים גבוהיים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:06 25.09.11

6. עוד השוואה
בתגובה להודעה מספר 0

פחות 3.6 קילו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

12:18 25.09.11

7. נראה אותו דבר בנאדם...
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:37 25.09.11

8. צר לי לאכזב אותך
בתגובה להודעה מספר 6

אבל אתה כל פעם עושה את הטעויות האלה
עושה מיני חיטובים..
לא מבין מה יש לך..
למה לעשות את זה?
ולמה לרדת עוד?
כבר חורף עוד שניה!
גם לרדת 3.6 ק"ג זה פשוט בזבוז... שלושתרבע מזה, זה נוזלים.
תכלס? לא לפגוע אבל להיות הכי כנה, אני לא רואה כזה הבדל...
התמונות שאתה עושה גם לא טובות, תמיד עם הפלאש, מסתיר חצי מהתמונה.
והתמונות פרונט לא ברורות כל כך...
בכל אופן, הייתי מציע לך להתחיל מאסה, אתה סתם מבזבז זמן וה3.6 ק"ג שהורדת זה במילא נוזלים שיחזרו מיד ברגע שתחזור למאסה.
לרדת 2-3 ק"ג של שומן לטעמי זה מיותר בהנחה ואתה מתכנן במילא לדפוק מאסה ארוכה.
בד"כ מי שעושה חיטובים קצרים כאלה הם אנשים על סייקלים שיורדים בזמן קצר כמות גבוה של שומן, וגם מגיעים לא.ש. גבוה באמת...

בקיצר, תשאר עם מאסה, קיץ הבא כבר תתחיל חיטוב כמו שצריך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:50 25.09.11

9. לא כזה איכפת לי אם חורף או קיץ בחוץ
בתגובה להודעה מספר 8

ערכתי לאחרונה בתאריך 25.09.11 בשעה 23:55 בברכה, lmnop

אני עושה את זה בשביל להרגיש טוב עם עצמי סך הכל לא משנה לי אם יש שמש בחוץ או שלג
איך הגעת למסקנה שזה מיני חיטוב? לא הפסקתי באמצע
ואלה אני יודע שאין כל כך מאסה אבל קודם אני רוצה להעיף שומן כרגע אני באיזור ה11 לרדת ל9 לראות ריבועים ובעיקר לנקות את הבטן תחתונה.. לסיים עם הזין הזה ואז משמה לעלות כמו שצריך ובלי דאגות

אותו דבר מהתמונה הראשונה לשניה אני לא כי בכל זאת מדובר ב3.6 קילו ולא חצי קילו זה שינוי משמעותי 3.6 קילו, אולי לא רואים מי יודע מה בתמונות אבל תאמין לי שפתאום צצים לי וורידים(חולה על זה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד