רוטר - |כושר| שרירים תפוסים.. מה עושים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הייתה לי את אותה הבעיה באותו מקום	Squeed	18.10.11 16:29	1
..	Skipp3r	18.10.11 16:38	2
תוריד משקל פשוט אל תפסיק ללכת בסוף אתה תמצא את המשקל שאתה לא נתפס בו	Squeed	18.10.11 19:20	4
זה נורמלי.	V-SPEC	18.10.11 17:30	3
תשמח	NoBuddy	18.10.11 22:21	5
תנוח יומיים שלושה	Bardelas	19.10.11 09:32	6
שום מנוחה, תמשיך להתאמן, הכל בסדר... ולא צריך מתיחות	spidey1	19.10.11 14:29	7
הכי הורגים אותי אלה	SpOoKi	20.10.11 12:14	10
מה יש לך שריר תפוס זה הכאב הכי נעים בעולםםםם :)	weanker	19.10.11 19:33	8
לא כשאתה בהתחלה חח	TheDrag0n	20.10.11 00:27	9

Squeed

16:29 18.10.11

1. הייתה לי את אותה הבעיה באותו מקום
בתגובה להודעה מספר 0

רק שאצלי גם כשהייתי לוקח נשימה עמוקה זה היה כואב לי במקום...
אני המשכתי ללכת כרגיל למכון וכשעבדתי על חזה ושרירים שכאב לי לעבוד עליהם אז הורדתי משקלים פשוט...
לא יודע עד כמה זה בריא אבל תכל'ס זה רק עניין של זמן עד שעובר!
בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

16:38 18.10.11

2. ..
בתגובה להודעה מספר 1

הקטע..
אם אני אקח כמה ימים עד שיעבור לי..
ויחזור להתאמן.. שוב יתפסו השרירים.. ואז אני אתאמן בערך פעם בשבוע :]

אז מה עושים?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Squeed

19:20 18.10.11

4. תוריד משקל פשוט אל תפסיק ללכת בסוף אתה תמצא את המשקל שאתה לא נתפס בו
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:30 18.10.11

3. זה נורמלי.
בתגובה להודעה מספר 0

תנוח בעיקר , תאכל טוב , ותמשיך ללכת לחדר כושר..
המידה ויכאב לך אז תוריד משקלים או שתדלג על אותו מכשיר
אבל חשוב שתלך , הכאבים זה תהליך נורמלי שנקרא DOMS

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

22:21 18.10.11

5. תשמח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bardelas

חבר מתאריך 13.4.03
8015 הודעות, 7 פידבק

09:32 19.10.11

6. תנוח יומיים שלושה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

14:29 19.10.11

7. שום מנוחה, תמשיך להתאמן, הכל בסדר... ולא צריך מתיחות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

12:14 20.10.11

10. הכי הורגים אותי אלה
בתגובה להודעה מספר 7

שבאים לאימון ועושים מתיחות אח"כ עושים אירובי 5 דקות ואח"כ משחקים קצת בביצים

5 שנים אני מתאמן בחיים לא עשיתי תדברים האלה חוץ מלהתחיל אימון עם 2 סטים על משקל נמוך ואח"כ להתחיל תאימון והכל איתי בסדר גמור.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

19:33 19.10.11

8. מה יש לך שריר תפוס זה הכאב הכי נעים בעולםםםם :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

00:27 20.10.11

9. לא כשאתה בהתחלה חח
בתגובה להודעה מספר 8

אח"כ כן זה נחמד..זה מסמל על זה שעבדת טוב :]
http://www.damnlol.com/pics/829/6ade5bd9352c582d4baad5c4c571c729.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד