שרוצה לשרוף שומן עיקש (בדרך כלל בבטן) ומצד אחד לא רוצה לפגוע במסת שריר באימוני אירובי קשים ומצד שני רוצה להוריד את השומן העיקש הזה, משתמש בשורף השומנים על בסיס יהומבין או ביהומבין טהור בשילוב קפאין.
תעבוד על דופק 70-75% מהמקסימום דופק. אם לדוגמא אתה בן 24 הנוסחה היא 220 פחות הגיל אז הדופק המקסימלי שלך הוא 196 אתה עושה 70-75% מ196 אתה צריך לעבוד על דופק בערך 150 כדי שהגוף השתמש בשומן כמקור אנרגיה עקרי בזמן הפעילות.